AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群

风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…

聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品

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全部单集937 期

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抑

2022 年 5 月 24 日

直播回放：抑郁症的“六宗罪”，心理专家教你，走出抑郁症的几大自然疗法

1 小时 33 分

抑

2022 年 5 月 16 日

自行车“理论，让你知易行也“易”

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

抑

2022 年 4 月 30 日

越在意，你越“失眠”

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

抑

2022 年 4 月 24 日

武志红自曝抑郁症：我是如何打败抑郁黑狗的

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

抑

2022 年 4 月 16 日

“不要紧张,不要紧张”,越想越紧张，你中招了吗？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2022 年 4 月 14 日

【直播回放】心理专家告诉你，如何面对疫情期间的抑郁情绪

2 小时 13 分

抑

2022 年 4 月 9 日

再谈不抑郁的活法——《金刚经》中的疗愈智慧

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2022 年 4 月 3 日

骇人听闻！抑郁症还有这2大好处！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2022 年 3 月 29 日

【直播回放】抑郁自救路上，你遇到了哪些问题？心理专家教你战胜抑郁

1 小时 41 分

抑

2022 年 3 月 26 日

《金刚经》中的抑郁症疗愈之道

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2022 年 3 月 16 日

都市静心冥想丨6分钟觉知练习，净化身心

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

7 分钟

抑

2022 年 3 月 4 日

换个视角！咨询师角度，带你了解抑郁症的好处

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

抑

2022 年 2 月 25 日

电影《丈夫得了抑郁症》被人理解,真的是一件很珍贵的事情

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

6 分钟

抑

2022 年 2 月 12 日

心理治疗：悲观主义更有效！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

2 分钟

抑

2022 年 2 月 5 日

总是担心别人看法、经常内疚，你知道原因吗？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

抑

2022 年 1 月 29 日

“接纳”平等了,为什么症状还更严重了？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

抑

2022 年 1 月 23 日

压力大、透不过气，你只需要转变一个观念

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

抑

2022 年 1 月 16 日

心理学里的实用技巧：让你快速获得别人的好感

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2022 年 1 月 9 日

控制不住自己的念头，老是走神怎么办？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2022 年 1 月 1 日

抑郁症在这2种情况下易复发,需要多关注

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

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创作者的节目介绍

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！你的情绪，我来解决~教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾，摆脱抑郁困扰，迎接全新的自己。