抑抑郁症自救【心理干货】

抑郁症自救【心理干货】

制作：重塑心灵心理训练中心 · 2016 年 12 月开播 · 已收录 937 期 · 最近更新 11 月 5 日

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。

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AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群
风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…
聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向
心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品
想按你的品类找节目 →

全部单集937 期

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抑

2021 年 12 月 26 日

有多少人把“顺其自然”理解错了？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心 出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

抑

2021 年 12 月 19 日

为什么女人总是不讲理？背后的原因你知道吗

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心 出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2021 年 12 月 11 日

另类的心理治疗方法

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心 出品微博：抑郁症心理师李宏夫

6 分钟

抑

2021 年 12 月 5 日

如何应对脑子里全是乱七八糟的想法

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心 出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

抑

2021 年 11 月 26 日

如何快速让自己心情变好？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心 出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

抑

2021 年 11 月 19 日

OMG! “疯狂英语”李阳竟然是这样的人！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心 出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

抑

2021 年 11 月 18 日

抑郁症，逼自己一把是不是更容易成功

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2021 年 11 月 10 日

失败也是可以的，重要的是你的感觉

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

6 分钟

抑

2021 年 11 月 1 日

现代物质生活丰富，为什么却感觉不到幸福？

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2021 年 10 月 28 日

疾病不是问题，不知道什么是疾病才是问题

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2021 年 10 月 24 日

从“见人犯怵”到后来的“侃侃而谈”，他是如何做到的

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

5 分钟

抑

2021 年 10 月 20 日

什么都顺着（满足），会不会把人惯坏

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

3 分钟

抑

2021 年 10 月 16 日

如何正确看待考试紧张

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2021 年 10 月 11 日

我们的生活为什么这么失败？

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

7 分钟

抑

2021 年 10 月 7 日

为什么“心理越缺什么，就越是难以得到什么”？

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

3 分钟

抑

2021 年 10 月 3 日

她是如何做到“一念放下，万般自在”的？

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

3 分钟

抑

2021 年 9 月 29 日

反转人生的奥秘——越接纳，越容易改变

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2021 年 9 月 25 日

如何与家人沟通？这个技巧很重要

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2021 年 9 月 21 日

好的婚姻都需要掌握这个秘诀,你知道吗？

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

4 分钟

抑

2021 年 9 月 17 日

焦虑紧张怎么办？心理咨询师教你一招

微博：抑郁症心理师李宏夫公众账号：重塑心灵心理训练中心观息5分钟=放松一整天

4 分钟

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节目

抑抑郁症自救【心理干货】

抑郁症自救【心理干货】

重塑心灵心理训练中心 · 2016 年 12 月开播 · 937 期 · 最近更新 11 月 5 日

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。

情绪与压力自我关怀冥想与正念
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创作者的节目介绍

抑郁症=精神病？心情不好就是抑郁症？如何辨别抑郁症？抑郁症如何自救？了解抑郁症，治愈抑郁症。你的情绪，我来解决，教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾。观息5分钟=放松一整天李宏夫老师，新书《情绪自救》，让你全面蜕变！你的情绪，我来解决~教你摆脱抑郁症的自我疗愈治疗方法，走出心理阴霾，摆脱抑郁困扰，迎接全新的自己。

AI 怎么看这档节目

一档聚焦抑郁症自救的心理干货播客，以东方哲学（《道德经》、太极阴阳）结合森田疗法、观息法等心理疗法，讲理念疏导而非操作步骤，帮助听者接纳抑郁、坚持康复。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合正在经历或曾经经历抑郁情绪的人、对心理自助与情绪调节感兴趣的听众、关注东方哲学与心理疗法结合的人群
风格单人讲述，每集 66–77 分钟，围绕一个核心判断展开；善用比喻（太极八卦、树叶、投篮、赌博、3D电影、学吉他）与个人经…
聚焦高度垂直，长期聚焦抑郁自救与心理疏导，主题与风格稳定清晰。
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AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App图书与出版（心理、哲学类）助眠与情绪调节类产品
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这档节目偏哪一派

偏沪派近 10 期里 9 期偏沪派

节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

松鼠森林心理训练中心最近 10 月 29 日3 期战胜抑郁最近 10 月 22 日2 期
心经最近 10 月 22 日1 期
禅者初心最近 10 月 15 日1 期情绪自救最近 10 月 8 日1 期

全部单集937 期

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抑

2021 年 12 月 26 日

有多少人把“顺其自然”理解错了？

5 分钟

抑

2021 年 12 月 19 日

为什么女人总是不讲理？背后的原因你知道吗

4 分钟

抑

2021 年 12 月 11 日

另类的心理治疗方法

6 分钟

抑

2021 年 12 月 5 日

如何应对脑子里全是乱七八糟的想法

4 分钟

抑

2021 年 11 月 26 日

如何快速让自己心情变好？

5 分钟

抑

2021 年 11 月 19 日

OMG! “疯狂英语”李阳竟然是这样的人！

5 分钟

抑

2021 年 11 月 18 日

抑郁症，逼自己一把是不是更容易成功

4 分钟

抑

2021 年 11 月 10 日

失败也是可以的，重要的是你的感觉

6 分钟

抑

2021 年 11 月 1 日

现代物质生活丰富，为什么却感觉不到幸福？

4 分钟

抑

2021 年 10 月 28 日

疾病不是问题，不知道什么是疾病才是问题

4 分钟

抑

2021 年 10 月 24 日

从“见人犯怵”到后来的“侃侃而谈”，他是如何做到的

5 分钟

抑

2021 年 10 月 20 日

什么都顺着（满足），会不会把人惯坏

3 分钟

抑

2021 年 10 月 16 日

如何正确看待考试紧张

4 分钟

抑

2021 年 10 月 11 日

我们的生活为什么这么失败？

7 分钟

抑

2021 年 10 月 7 日

为什么“心理越缺什么，就越是难以得到什么”？

3 分钟

抑

2021 年 10 月 3 日

她是如何做到“一念放下，万般自在”的？

3 分钟

抑

2021 年 9 月 29 日

反转人生的奥秘——越接纳，越容易改变

4 分钟

抑

2021 年 9 月 25 日

如何与家人沟通？这个技巧很重要

4 分钟

抑

2021 年 9 月 21 日

好的婚姻都需要掌握这个秘诀,你知道吗？

4 分钟

抑

2021 年 9 月 17 日

焦虑紧张怎么办？心理咨询师教你一招

4 分钟

再看 20 期 →

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