焦焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

制作：重塑心灵心理训练中心 · 2017 年 8 月开播 · 已收录 751 期 · 最近更新 11 月 4 日

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

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一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人
风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…
聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向
心理健康服务与咨询冥想与正念类App助眠与放松产品书籍与知识付费
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全部单集751 期

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焦

2019 年 4 月 18 日

“减压”心理学：90%压力都源于这个！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

焦

2019 年 4 月 15 日

净化音乐【自然安眠】夜间静心，舒缓焦虑

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

焦

2019 年 4 月 12 日

正念冥想●静心●安神●疗愈身心

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

18 分钟

焦

2019 年 4 月 9 日

身边朋友个个买车买房，你焦虑了吗！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

焦

2019 年 4 月 6 日

深度冥想音乐【梦幻遐想】心灵SPA按摩

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3 分钟

焦

2019 年 4 月 3 日

焦虑症能否完全治愈？

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3 分钟

焦

2019 年 3 月 31 日

告别生气、怨恨，你需要知道这些

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3 分钟

焦

2019 年 3 月 28 日

睡眠音乐：睡前减压+减压静心【助眠】

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4 分钟

焦

2019 年 3 月 25 日

净化心灵【深度冥想】潜意识疗愈

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7 分钟

焦

2019 年 3 月 21 日

睡眠日：睡不好？教你睡前【1】招催眠不失眠

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16 分钟

焦

2019 年 3 月 21 日

睡眠日：睡不着怎么办？睡前这样做，减压放松睡好觉！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

13 分钟

焦

2019 年 3 月 21 日

睡眠日：让你拥有婴儿般高质量的睡眠！

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30 分钟

焦

2019 年 3 月 20 日

家属必听：如何正确帮助焦虑症患者！

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3 分钟

焦

2019 年 3 月 17 日

焦虑不安，烦躁不已，是因为你还没“认怂”！

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5 分钟

焦

2019 年 3 月 11 日

如何成为一个“积极进取”的人

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3 分钟

焦

2019 年 3 月 8 日

治愈心灵【催眠冥想放松】疗愈身心

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13 分钟

焦

2019 年 3 月 5 日

1招摆脱【失眠】，简单易行！

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3 分钟

焦

2019 年 3 月 2 日

焦虑、抑郁、烦躁！这是你的身体在发出求救信号！

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3 分钟

焦

2019 年 2 月 27 日

焦虑症发作！原因让你大吃一惊

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4 分钟

焦

2019 年 2 月 24 日

细雨声静心安睡：大自然的的语言（纯音乐）

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4 分钟

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节目

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焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

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心理学情绪与压力冥想与正念
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一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人
风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…
聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。
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这档节目偏哪一派

偏沪派近 9 期里 9 期偏沪派

节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

坛经最近 10 月 28 日1 期
森田疗法最近 10 月 14 日1 期
达摩祖师传最近 10 月 14 日1 期
战胜抑郁症的观息法最近 10 月 7 日1 期
杯弓蛇影最近 9 月 30 日1 期

全部单集751 期

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2019 年 4 月 12 日

正念冥想●静心●安神●疗愈身心

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2019 年 4 月 9 日

身边朋友个个买车买房，你焦虑了吗！

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深度冥想音乐【梦幻遐想】心灵SPA按摩

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睡眠音乐：睡前减压+减压静心【助眠】

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2019 年 3 月 21 日

睡眠日：睡不好？教你睡前【1】招催眠不失眠

16 分钟

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睡眠日：睡不着怎么办？睡前这样做，减压放松睡好觉！

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家属必听：如何正确帮助焦虑症患者！

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焦虑不安，烦躁不已，是因为你还没“认怂”！

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治愈心灵【催眠冥想放松】疗愈身心

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焦

2019 年 3 月 5 日

1招摆脱【失眠】，简单易行！

3 分钟

焦

2019 年 3 月 2 日

焦虑、抑郁、烦躁！这是你的身体在发出求救信号！

3 分钟

焦

2019 年 2 月 27 日

焦虑症发作！原因让你大吃一惊

4 分钟

焦

2019 年 2 月 24 日

细雨声静心安睡：大自然的的语言（纯音乐）

4 分钟

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