焦焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

制作：重塑心灵心理训练中心 · 2017 年 8 月开播 · 已收录 751 期 · 最近更新 11 月 4 日

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

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一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人
风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…
聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向
心理健康服务与咨询冥想与正念类App助眠与放松产品书籍与知识付费
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全部单集751 期

第 26 页 · 回到第 1 页

焦

2019 年 2 月 21 日

原来焦虑强迫的“根”是这个！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

焦

2019 年 2 月 18 日

我有一个办法，让你冲破“思维的牢笼”，打破信念的限制

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

6 分钟

焦

2019 年 2 月 15 日

2分钟快速消除焦虑抑郁！教你轻松做到“顺其自然”

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

焦

2019 年 2 月 12 日

正念冥想[深度催眠]清除头脑杂念

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

10 分钟

焦

2019 年 2 月 9 日

这3个技巧，能帮你节省50%的学习时间

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4 分钟

焦

2019 年 2 月 6 日

轻音乐，带你走出焦虑强迫恐惧

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4 分钟

焦

2019 年 2 月 3 日

这样做，能缓解90%的焦虑

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4 分钟

焦

2019 年 1 月 30 日

正念冥想，走出焦虑强迫，教你做到“顺其自然”

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10 分钟

焦

2019 年 1 月 27 日

【心灵疗愈】改善焦虑，安神助眠

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4 分钟

焦

2019 年 1 月 24 日

我有考试焦虑怎么办？

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3 分钟

焦

2019 年 1 月 21 日

【心灵催眠】心想事成：潜意识疗愈

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5 分钟

焦

2019 年 1 月 18 日

你一定要知道的2点，森田疗法的核心！

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5 分钟

焦

2019 年 1 月 15 日

关于焦虑症状，也许你一直都是错的

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4 分钟

焦

2019 年 1 月 12 日

【疗愈心灵】放松减压缓解焦虑必听

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3 分钟

焦

2019 年 1 月 9 日

90后迷茫，难道仅仅是因为穷？

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4 分钟

焦

2019 年 1 月 7 日

冥想|教你快乐-活在当下

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12 分钟

焦

2019 年 1 月 4 日

什么有效？什么无效？这才是“心理学”的学习之道

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4 分钟

焦

2019 年 1 月 1 日

静心冥想放松-音乐星空催眠曲

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10 分钟

焦

2018 年 12 月 29 日

如何判断自己完全康复了！心理健康的标准

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天公众账号：重塑心灵心理康复中心微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

焦

2018 年 12 月 26 日

对不起，我自卑！

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3 分钟

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节目

焦焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

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一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

心理学情绪与压力冥想与正念
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一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人
风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…
聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。
适合投放

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这档节目偏哪一派

偏沪派近 9 期里 9 期偏沪派

节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

坛经最近 10 月 28 日1 期
森田疗法最近 10 月 14 日1 期
达摩祖师传最近 10 月 14 日1 期
战胜抑郁症的观息法最近 10 月 7 日1 期
杯弓蛇影最近 9 月 30 日1 期

全部单集751 期

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2019 年 2 月 21 日

原来焦虑强迫的“根”是这个！

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2019 年 2 月 18 日

我有一个办法，让你冲破“思维的牢笼”，打破信念的限制

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2019 年 2 月 15 日

2分钟快速消除焦虑抑郁！教你轻松做到“顺其自然”

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2019 年 2 月 12 日

正念冥想[深度催眠]清除头脑杂念

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2019 年 2 月 9 日

这3个技巧，能帮你节省50%的学习时间

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轻音乐，带你走出焦虑强迫恐惧

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这样做，能缓解90%的焦虑

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正念冥想，走出焦虑强迫，教你做到“顺其自然”

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2019 年 1 月 27 日

【心灵疗愈】改善焦虑，安神助眠

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2019 年 1 月 24 日

我有考试焦虑怎么办？

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2019 年 1 月 21 日

【心灵催眠】心想事成：潜意识疗愈

5 分钟

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2019 年 1 月 18 日

你一定要知道的2点，森田疗法的核心！

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2019 年 1 月 15 日

关于焦虑症状，也许你一直都是错的

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【疗愈心灵】放松减压缓解焦虑必听

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2019 年 1 月 9 日

90后迷茫，难道仅仅是因为穷？

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冥想|教你快乐-活在当下

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2019 年 1 月 4 日

什么有效？什么无效？这才是“心理学”的学习之道

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焦

2019 年 1 月 1 日

静心冥想放松-音乐星空催眠曲

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2018 年 12 月 29 日

如何判断自己完全康复了！心理健康的标准

4 分钟

焦

2018 年 12 月 26 日

对不起，我自卑！

3 分钟

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