AI 怎么看这档节目

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人

风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…

聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App助眠与放松产品书籍与知识付费

想按你的品类找节目 →

全部单集751 期

第 10 页 · 回到第 1 页

焦

2022 年 9 月 19 日

正念疗愈的8个练习要点，及核心操作理念1

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

6 分钟

焦

2022 年 9 月 12 日

怎样活在当下，远离焦虑抑郁的恶性循环呢？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

焦

2022 年 9 月 5 日

心理咨询，什么样的治疗结果算是真正意义上的治愈呢？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

焦

2022 年 8 月 29 日

心理疗愈的灵丹——四肢发达、头脑简单

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

焦

2022 年 8 月 22 日

享受人生！从学会拒绝开始

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

焦

2022 年 8 月 15 日

拖延：因你动机太强了

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

焦

2022 年 8 月 4 日

直播回放：容易焦虑的人，是因为不知道这4点

1 小时 14 分

焦

2022 年 8 月 1 日

誓言练习：如何保持平等心

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

焦

2022 年 7 月 25 日

失眠，实际上是不存在的！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

焦

2022 年 7 月 18 日

森田疗法告诉你：该不该顺着想法去消除焦虑？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

焦

2022 年 7 月 14 日

焦虑症患者该如何自救？教你3招，自我调节焦虑

1 小时 19 分

焦

2022 年 7 月 11 日

森田疗法的源起，及重难点讲解

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

焦

2022 年 7 月 9 日

你的私人健康顾问，ximi团上线啦

加入ximi团点击→会员专区

1 分钟

焦

2022 年 7 月 4 日

如何把把“焦虑”控制在恰当的强度，告诉你4个可操作的方法！-2

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

6 分钟

焦

2022 年 6 月 27 日

如何把把“焦虑”控制在恰当的强度，告诉你4个可操作的方法！-1

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

焦

2022 年 6 月 20 日

认识焦虑出现的根源及普遍性模式——心理学知识

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

6 分钟

焦

2022 年 6 月 13 日

你是否也曾怀疑，为什么倒霉的总是我？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

焦

2022 年 6 月 6 日

没动力！可能是你动力太强了

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

焦

2022 年 5 月 30 日

沟通秘籍：最好的劝说就是不劝说！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

焦

2022 年 5 月 23 日

对于“健康”，任何标准都是一种限制

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

再看 20 期 →

节目里常提到

坛经最近 10 月 28 日1 期

森田疗法最近 10 月 14 日1 期

达摩祖师传最近 10 月 14 日1 期

战胜抑郁症的观息法最近 10 月 7 日1 期

杯弓蛇影最近 9 月 30 日1 期

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告；点品牌看在哪几期、第几分钟。

这档节目偏哪一派

偏沪派近 9 期里 9 期偏沪派

在哪里听

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焦

焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

重塑心灵心理训练中心 · 2017 年 8 月开播 · 751 期 · 最近更新 11 月 4 日

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

心理学情绪与压力冥想与正念

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一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人

风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…

聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。

适合投放

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达摩祖师传最近 10 月 14 日1 期

战胜抑郁症的观息法最近 10 月 7 日1 期

杯弓蛇影最近 9 月 30 日1 期

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2022 年 9 月 19 日

正念疗愈的8个练习要点，及核心操作理念1

6 分钟

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2022 年 9 月 12 日

怎样活在当下，远离焦虑抑郁的恶性循环呢？

5 分钟

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2022 年 9 月 5 日

心理咨询，什么样的治疗结果算是真正意义上的治愈呢？

5 分钟

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2022 年 8 月 29 日

心理疗愈的灵丹——四肢发达、头脑简单

5 分钟

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2022 年 8 月 22 日

享受人生！从学会拒绝开始

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2022 年 8 月 15 日

拖延：因你动机太强了

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2022 年 8 月 4 日

直播回放：容易焦虑的人，是因为不知道这4点

1 小时 14 分

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2022 年 8 月 1 日

誓言练习：如何保持平等心

3 分钟

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2022 年 7 月 25 日

失眠，实际上是不存在的！

3 分钟

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2022 年 7 月 18 日

森田疗法告诉你：该不该顺着想法去消除焦虑？

4 分钟

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2022 年 7 月 14 日

焦虑症患者该如何自救？教你3招，自我调节焦虑

1 小时 19 分

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2022 年 7 月 11 日

森田疗法的源起，及重难点讲解

5 分钟

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2022 年 7 月 9 日

你的私人健康顾问，ximi团上线啦

1 分钟

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2022 年 7 月 4 日

如何把把“焦虑”控制在恰当的强度，告诉你4个可操作的方法！-2

6 分钟

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2022 年 6 月 27 日

如何把把“焦虑”控制在恰当的强度，告诉你4个可操作的方法！-1

5 分钟

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2022 年 6 月 20 日

认识焦虑出现的根源及普遍性模式——心理学知识

6 分钟

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2022 年 6 月 13 日

你是否也曾怀疑，为什么倒霉的总是我？

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2022 年 6 月 6 日

没动力！可能是你动力太强了

5 分钟

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2022 年 5 月 30 日

沟通秘籍：最好的劝说就是不劝说！

5 分钟

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2022 年 5 月 23 日

对于“健康”，任何标准都是一种限制

3 分钟

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