AI 怎么看这档节目

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人

风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…

聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App助眠与放松产品书籍与知识付费

想按你的品类找节目 →

全部单集751 期

第 11 页 · 回到第 1 页

焦

2022 年 5 月 16 日

摆脱焦虑的“四字真言”

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

焦

2022 年 4 月 29 日

一个人如何自信呢？这个回答很精彩（非鸡汤文）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

焦

2022 年 4 月 23 日

影响就影响吧，带着症状去生活！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

焦

2022 年 4 月 17 日

生活压力大：放下焦虑，你不需要这样做

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

6 分钟

焦

2022 年 4 月 7 日

【直播回放】面对焦虑，为什么你过去的努力不管用？

1 小时 33 分

焦

2022 年 4 月 6 日

【直播回放】如何情绪疏导更有效？心理专家教你做自己的心理医生

1 小时 57 分

焦

2022 年 4 月 2 日

面对紧张，你不应该这样做！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

焦

2022 年 3 月 31 日

【直播回放】遇事紧张焦虑控制不住？专家告诉你，这样就能发挥好

1 小时 37 分

焦

2022 年 3 月 25 日

一起读《金刚经》：失眠焦虑可以这样治

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

6 分钟

焦

2022 年 3 月 14 日

慈心冥想｜拥抱自己是“爱”别人的前提

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

12 分钟

焦

2022 年 3 月 3 日

你需要的不是完美，而是完整——来自咨询师的劝诫

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

焦

2022 年 2 月 24 日

医学新发现：失眠，是因为你睡得太久了

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

焦

2022 年 2 月 11 日

失眠、焦虑、强迫的根源是什么？一个故事告诉你

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

焦

2022 年 2 月 4 日

心理咨询室的秘密：没有人可以真正受苦，除非你认同！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

焦

2022 年 1 月 28 日

焦虑必杀技：做好失败的打算

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

焦

2022 年 1 月 27 日

如何处理焦虑、抑郁、失眠？直播回放|干货满满

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

1 小时 34 分

焦

2022 年 1 月 22 日

为啥呢？你总被焦虑症打的丢盔弃甲！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

焦

2022 年 1 月 15 日

焦虑症是这样被“打”服的！——患者吐血总结

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

5 分钟

焦

2022 年 1 月 8 日

管教孩子时，家长容易缺乏耐心的原因是什么？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

3 分钟

焦

2021 年 12 月 31 日

你是只活了一天的“机械人”吗？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品微博：抑郁症心理师李宏夫

6 分钟

再看 20 期 →

节目里常提到

坛经最近 10 月 28 日1 期

森田疗法最近 10 月 14 日1 期

达摩祖师传最近 10 月 14 日1 期

战胜抑郁症的观息法最近 10 月 7 日1 期

杯弓蛇影最近 9 月 30 日1 期

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告；点品牌看在哪几期、第几分钟。

这档节目偏哪一派

偏沪派近 9 期里 9 期偏沪派

在哪里听

喜马拉雅任何播客客户端

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节目内容版权归创作者所有，声湃按创作者开放的 RSS 收录；页面上的概要、受众与适投等由 AI 生成，可能有误。了解收录与 RSS →

焦

焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

重塑心灵心理训练中心 · 2017 年 8 月开播 · 751 期 · 最近更新 11 月 4 日

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

心理学情绪与压力冥想与正念

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AI 怎么看这档节目

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人

风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…

聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。

适合投放

AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App助眠与放松产品书籍与知识付费

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节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

坛经最近 10 月 28 日1 期

森田疗法最近 10 月 14 日1 期

达摩祖师传最近 10 月 14 日1 期

战胜抑郁症的观息法最近 10 月 7 日1 期

杯弓蛇影最近 9 月 30 日1 期

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2022 年 5 月 16 日

摆脱焦虑的“四字真言”

5 分钟

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2022 年 4 月 29 日

一个人如何自信呢？这个回答很精彩（非鸡汤文）

4 分钟

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2022 年 4 月 23 日

影响就影响吧，带着症状去生活！

4 分钟

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2022 年 4 月 17 日

生活压力大：放下焦虑，你不需要这样做

6 分钟

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2022 年 4 月 7 日

【直播回放】面对焦虑，为什么你过去的努力不管用？

1 小时 33 分

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2022 年 4 月 6 日

【直播回放】如何情绪疏导更有效？心理专家教你做自己的心理医生

1 小时 57 分

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2022 年 4 月 2 日

面对紧张，你不应该这样做！

5 分钟

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2022 年 3 月 31 日

【直播回放】遇事紧张焦虑控制不住？专家告诉你，这样就能发挥好

1 小时 37 分

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2022 年 3 月 25 日

一起读《金刚经》：失眠焦虑可以这样治

6 分钟

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2022 年 3 月 14 日

慈心冥想｜拥抱自己是“爱”别人的前提

12 分钟

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2022 年 3 月 3 日

你需要的不是完美，而是完整——来自咨询师的劝诫

5 分钟

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2022 年 2 月 24 日

医学新发现：失眠，是因为你睡得太久了

4 分钟

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2022 年 2 月 11 日

失眠、焦虑、强迫的根源是什么？一个故事告诉你

3 分钟

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2022 年 2 月 4 日

心理咨询室的秘密：没有人可以真正受苦，除非你认同！

5 分钟

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2022 年 1 月 28 日

焦虑必杀技：做好失败的打算

4 分钟

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2022 年 1 月 27 日

如何处理焦虑、抑郁、失眠？直播回放|干货满满

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2022 年 1 月 22 日

为啥呢？你总被焦虑症打的丢盔弃甲！

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2022 年 1 月 15 日

焦虑症是这样被“打”服的！——患者吐血总结

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焦

2022 年 1 月 8 日

管教孩子时，家长容易缺乏耐心的原因是什么？

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焦

2021 年 12 月 31 日

你是只活了一天的“机械人”吗？

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