AI 怎么看这档节目

两位主播以个人经历与听友提问为切入的生活陪伴型播客，从身心健康、情绪管理延伸到人际沟通与社会关系，提供温暖可操作的建议。

听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力中等

更适合关注自我成长与情绪管理的都市青年、对健康生活方式感兴趣的听众、面临人际与关系议题的年轻女性

风格口语化、温暖亲切，结合具体案例拆解抽象概念，兼具生活感与思辨性；以主播对谈为主，偶有嘉宾访谈。

聚焦泛生活成长类，主题跨度较大，定位偏宽而非垂直。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

健康养生生活方式与家居图书与知识付费美妆个护

想按你的品类找节目 →

全部单集299 期

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来

2024 年 10 月 12 日

No. 207 - 旅行｜冲突与迷醉，哥伦比亚如何面对过去，又如何享受当下

为什么要去哥伦比亚，别问，问就是不知道。

1 小时 45 分

来

2024 年 9 月 29 日

No. 206 - 秋日假期，探索世界的同时也来些精神食粮吧！

准备十一假期咯！大家要去探索世界的哪个角落呢，还是与家人团聚享受家庭时间，抑或是一个人独处休养生息？

56 分钟

来

2024 年 9 月 21 日

No. 205 - 要爱也要欲，成熟的爱是不是一种有性关系的友谊？

亲密关系与欲望是什么关系？

1 小时 04 分

来

2024 年 9 月 14 日

No. 204 - 多代社会已来，普通人如何在浪潮中把握未来？

延迟退休到底意味着什么？

50 分钟

来

2024 年 9 月 7 日

No. 203 - 自由是超越命运预设的限制，成为真正的自己

你理解的人生自由是什么样的？

1 小时

来

2024 年 8 月 25 日

No. 202 - 从此我不再希求幸福，我自己便是幸福

近期听到关于人生目标最美妙的答案是，首先，希望有幸福的家庭并成为一名好父亲，接着是财务舒适而非盲目追求财富自由，最后是在工作中找到真正令自己自豪的事。

58 分钟

来

2024 年 8 月 15 日

No. 201 - 实践手册：当你掌握权力时，你会解锁哪些新世界？

你想拥有权力吗？还是你讨厌权力？

59 分钟

来

2024 年 8 月 11 日

No. 200 - 那咋了？你永远有前路也有退路

为什么奥运冠军可以在那么紧张的赛场上镇定自若，反败为胜？

57 分钟

来

2024 年 8 月 3 日

No.199 - 如何使用你庞大的心力资源，让再多挑战也变得简单

人的潜力像一块巨大的冰山，但繁忙的都市人穿梭于城市，或许应对日常事务就已精疲力尽，遑论探究自己内心的渴望和超越想象的目标了。

1 小时 03 分

来

2024 年 7 月 27 日

No.198 - 串台｜凑近点看：荒岛漂流4-甜蜜蜜，你摘的橘子甜蜜蜜

一年一度逃离都市喧嚣主播漂流荒岛系列来咯！

1 小时 07 分

来

2024 年 7 月 20 日

No. 197 - 你说这一刻，很有夏天的感觉

人是多么地需要休息，尤其是在世界触手可及，人类亲密直接的夏天。

59 分钟

来

2024 年 6 月 15 日

No. 196 - 爱人这件事，我们永远是世界上最笨拙的新手

《玫瑰的故事》大火，相信大家都多少能在经历青涩初恋的黄亦玫身上看到了当年横冲直撞的自己。

57 分钟

来

2024 年 6 月 12 日

happy hour｜别再错过生活里值得庆祝的时刻啦！

Happy hour 下班时间，今日没有shownotes 嘻嘻！

9 分钟

来

2024 年 6 月 8 日

No. 195 - 坂本龙一：远方有篝火，在为久候之人燃烧

有人说，坂本龙一拥有一切人类美好。

1 小时 10 分

来

2024 年 6 月 1 日

No. 194 - 优雅说“不”，越懂拒绝的人才会越有自由

你有没有发现自己总是忙于应对他人的请求，而忽略了自己的感受和目标？

1 小时

来

2024 年 5 月 25 日

No. 193 - 我不是领导，但不妨碍我有领导力啊

领导一词或许令人联想起权威和压力，但领导力却相反，它其实是引领也是共鸣。

1 小时 02 分

来

2024 年 5 月 18 日

No. 192 - 避免过度思考，高阶能力就是大脑运转自由

你有没有反复咀嚼、怀疑自我的时刻？

1 小时 11 分

来

2024 年 5 月 12 日

No. 191 - 旅行｜英国的公园、历史、教堂与入室抢劫般的罗曼蒂克@伦敦

英国真的太好了！到底是谁在说英国阴嗖嗖的吃也不好玩也不好，英国明明就是又浪漫又优雅！

1 小时 18 分

来

2024 年 4 月 28 日

No. 189 - 我会爱这样的你，不够善良完美，但依然能获得幸福的你

我应该走入婚姻吗？

1 小时 01 分

来

2024 年 4 月 20 日

No. 188 - 嘉宾马伯庸：作家不是职业，是我与世界玩耍的状态

当代职场生活还有解药吗？

1 小时 08 分

再看 20 期 →

创作者的节目介绍

来都来了是一档散发着多巴胺与内啡肽，一听就开心的沪上都市播客。主播是两位生活在上海的职场女性，分别是爱讲故事爱武侠爱疗愈的小太阳丸籽，和有8年海外生活经历爱开拓爱广袤世界的Nicole。我们讨论人如何在喧嚣中创造宁静，在时代洪流中保持独立，在社会情绪中舒缓生活，在日常消耗中积攒心力，在生命土壤中长出自我。我们追求以独立之精神立于天地，放开阔之心量面对时代，用爱美之目光流连万物，用强烈的能量探寻自由。我们用最简单的方式说最真诚的话，一起陪你走过人间风雨，看遍大千世界。来都来了，一起听听吧。