AI 怎么看这档节目

两位主播以个人经历与听友提问为切入的生活陪伴型播客，从身心健康、情绪管理延伸到人际沟通与社会关系，提供温暖可操作的建议。

听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力中等

更适合关注自我成长与情绪管理的都市青年、对健康生活方式感兴趣的听众、面临人际与关系议题的年轻女性

风格口语化、温暖亲切，结合具体案例拆解抽象概念，兼具生活感与思辨性；以主播对谈为主，偶有嘉宾访谈。

聚焦泛生活成长类，主题跨度较大，定位偏宽而非垂直。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

健康养生生活方式与家居图书与知识付费美妆个护

想按你的品类找节目 →

全部单集299 期

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来

2022 年 12 月 9 日

No.125 - 暖冬特辑：健康快乐，过好年末

转眼年末，2022年在慌乱中飞逝而过。

1 小时 01 分

来

2022 年 12 月 4 日

No.124 - 越是困难，越要做自己和他人的拐杖

继上个月丸籽经历了被拉走，这个月Nicole也被拉走了。

52 分钟

来

2022 年 11 月 19 日

No.123 - 普通人，我们的灵魂相互致意

好久不见朋友们！我们回来了！

47 分钟

来

2022 年 10 月 28 日

No. 122 - 留下某一刻，回归本真自我

关于约会，以前的约会总想尊崇那些体面光鲜的范式，而忽略了自己在过程中一直紧张，宛如对面不是date对象而是面试官。

53 分钟

来

2022 年 10 月 14 日

No. 121 - 嘉宾梁秋阳：表达就像小叮当，有认知就有法宝

都说你的边界，就是你所使用的语言。

1 小时 15 分

来

2022 年 9 月 30 日

No. 120 - 职场｜放假噜！顺便围观他们跃上高阶职场

职场高阶其实不难，找到问题，对症下药，每天进步一点点！

1 小时 11 分

来

2022 年 9 月 19 日

No. 119 - 你的存在本身就是生活的意义

1 小时 04 分

来

2022 年 9 月 9 日

No. 118 - 风起时，一整个大飞越

59 分钟

来

2022 年 9 月 2 日

No. 117 - 给你一海洋的心力救生圈

人是会脆弱的动物。

48 分钟

来

2022 年 8 月 23 日

No.116 - 火遍大江南北的娱乐里，映照出我们鲜活的心

当年能为了给宋晓波增加人气而站在街头拉路人投票，现在只能想到找投资人拉投资这种主意，高效，但是毁了所有纯粹的乐趣。

1 小时 05 分

来

2022 年 8 月 15 日

No.115 - 嘉宾六神磊磊：爱是越过人生刀锋的胆识与温柔

许久不更来都来了金庸系列，收到大家无数催更。

1 小时 23 分

来

2022 年 8 月 7 日

No.114 - 身心安处是为家：城市租房实用指南

这期节目献给在外闯荡世界的朋友。

1 小时 22 分

来

2022 年 7 月 30 日

No.113 - 串台| Steve说 x 来都来了：爱、美感和金钱让我们与未来相连

去年5月「来都来了」与「Steve说」首次串台，时隔一年，我们又聚在了一起。

1 小时 56 分

来

2022 年 7 月 24 日

No.112 - 生命光谱与暗淡蓝点

我们所有的欢乐与痛苦，数以千计的自以为是的意识形态和经济学说，所有的一切，都住在这，一粒悬浮在阳光中的微尘里。

54 分钟

来

2022 年 7 月 15 日

No.111 - 谁要主流八宝饭，来剂叛逆清凉散

你喜欢什么样的异性，其实像一面镜子，照映出了我们自己的模样。

52 分钟

来

2022 年 7 月 9 日

No. 110 -职场新人丝滑入职指南

又到一年一度毕业季，毕业生朋友们告别了校园，涌入职场。

58 分钟

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2022 年 7 月 2 日

No.109 - 你无知又任性，我疯长又轻盈

畅快的生，真挚的活，太阳在夏天有多热烈，生命在夏天就有多美多绽放。

51 分钟

来

2022 年 6 月 27 日

No.108 - 宇宙中年松弛实用指南

困难的时候，养护好自己，需顺势而为，弃逆水行舟。

1 小时 07 分

来

2022 年 6 月 11 日

No. 107 - 一整个大混乱

今日上头中，无shownotes！

59 分钟

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2022 年 6 月 5 日

No.106 - 金庸武侠：世人待我以轻贱，我赠世人以热血

讲了那么多金庸世界的女性角色，今天我们要讲一个少年如何孤独地对抗全世界的偏见，最终成长为大侠的故事。

1 小时 14 分

再看 20 期 →

创作者的节目介绍

来都来了是一档散发着多巴胺与内啡肽，一听就开心的沪上都市播客。主播是两位生活在上海的职场女性，分别是爱讲故事爱武侠爱疗愈的小太阳丸籽，和有8年海外生活经历爱开拓爱广袤世界的Nicole。我们讨论人如何在喧嚣中创造宁静，在时代洪流中保持独立，在社会情绪中舒缓生活，在日常消耗中积攒心力，在生命土壤中长出自我。我们追求以独立之精神立于天地，放开阔之心量面对时代，用爱美之目光流连万物，用强烈的能量探寻自由。我们用最简单的方式说最真诚的话，一起陪你走过人间风雨，看遍大千世界。来都来了，一起听听吧。