“胖就补气，瘦就补血。多思就容易胖，是事实”。

2000年前的《黄帝内经》，对“胖”已经有明确的观察和论证。

这期内容是我们和《千金要方》的一期串台，两位嘉宾分别是中医传承香学九衢老师和中医情志学梵滌老师，跟大家掰开揉碎，从中医的角度谈胖与瘦、口味与情绪、自爱与自由。

我们的情绪模式，贯穿五脏六腑，而减肥的尽头，是身心同调。希望和大家一起，身体轻盈，体重自由。

期待看到你在评论区给我们留言！你的想法和观点对我们很重要，每一条都会认真看❤️

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🔴本期听友福利

1.我们开放听友公益咨询福利啦，找蝴蝶老师（VX：hudie1600）预约饮食教练商业咨询，找姜Hazel老师（VX：hazeljiang777）预约饮食心理公益咨询，进听友群找谁都可以！

❤️扫码添加主播本人微信，朋友圈有详细的参加方式（备注：公益）

2.如果你对心理学、大健康或寻找一个“越老越吃香”且充满幸福感的职业机会感兴趣，推荐听听这期

《心理学破局大健康？揭秘千亿减肥市场里，越老越吃香的职业》

可以找我们领取《给破局者的项目计划书 | 饮食心理教练手册》以及全网独家的《饮食心理行业白皮书》。添加蝴蝶（VX:hudie1600），备注：白皮书。

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🔴本期你会听到：

01:15 中医视角下，“脂肪”是化不掉的气

04:36 最接地气的解释，“气血”中的“气”到底是什么

08:33 五行中“土”型人和“水”型人，自带肥胖体质

12:45 饮食口味偏好里，藏着你的性格

21:12 中医里，情绪模式也会影响五脏六腑

27:50 中医情志学：长胖体质的朋友，常常在思、恐、怒的情绪里

29:22 脾主思，INFP的胖容易是“虚胖”（跪下了……）

34:33 肾主恐，恐惧感失衡，安全感不足，进食就成为情绪上的“填补”

37:37 《再见爱人》麦麦：体态藏着人设，恐惧让人囤积

41:48 肝主怒，压抑怒气、习惯隐忍，脂肪会和情绪一起淤积在体内

46:55 情绪决定命运，借由情绪调节体重的实操方法

52:02 香养情志：用一只香的时间和自己在一起

55:50 在身、心、神三个层面，身体轻盈，心神聚焦

59:40 被“长胖”困扰的朋友，比起眼前的“果”，先去找情绪的“因”

（本期主播Hazel休假啦！由蝴蝶跟两位老师聊，Hazel在评论区见哈哈）

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🔴关于《身体由我》：

这是一档走向身心自由的播客，由体重开始，探索关于“我”的一切。

2位主播多年减肥反复反弹，在怪圈里很多年，不断与自我周旋，摸索打破松绑和解，最终拥抱体重自由。

体重不仅仅是体重，怎么吃饭、怎么睡觉，关乎一个人如何看待自己，如何回应世界。

希望和你一起，重建饮食关系，也重建自我关系。借由减肥，把自己重新养一遍。

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🔴关于嘉宾：

播客《千金要方》

嘉宾：九衢老师

中医传承香学、药王孙思邈养生文化传播者

视频号：九衢身心疗愈

公众号/小程序：青柏传香

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嘉宾：梵滌老师

药王孙思邈第49代情思地图传人

中医健康管理师

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🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

02 高敏人怎么搞定暴食和内耗？先打破减肥和心理的信息茧房！

03 10年减肥手撕7大误区 | 科学不一定严谨，感受却一定是真的

05 瘦不下来？那是因为你不敢瘦 | 脂肪是身体的自我保护

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🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

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🔴找到我们（欢迎来加两位主播！）：

主播蝴蝶——VX: hudie1600

主播姜Hazel——VX: hazeljiang777

播客小编宁子——VX: hudie3600

公众号：身体由我吧

视频号：蝴蝶心理