4 月 11 日

Vol.093 不完美才是你最强的地方｜别修 bug 了，用好它！

你有没有过这样的时刻：因为状态不好，没法按想象中完美地完成一件事而放弃？

4 月 1 日

加更：聊聊叛逆与边界｜李荣浩“大战”单依纯事件的觉察与启发

李荣浩和单依纯的版权之争，一夜之间霸占了十条热搜。

3 月 27 日

Vol.092 从小区鸟叫到深海鲸歌｜该如何爱才不会变成伤害

小区里的鸟叫，是野生动物；家里猫咪盯着窗外看的鸽子，是野生动物；而深海里唱歌的鲸鱼，也是野生动物。

3 月 13 日

Vol.091 哪怕一身俗骨，也要闪闪发光｜俗女的选择、幸运、变化与爱

这一期，我狠狠拖延、暴风哭泣、拍烂大腿——只因为一部剧：《俗女养成记2》。

2 月 27 日

Vol.090 你不是怕输，而是不敢赢｜大心脏的觉察与训练

你上一次“赢完就虚”，是什么时候？

2 月 13 日

Vol.089 关于春节，708090 的我们各有各的过法

本期嘉宾阵容热热闹闹，70 后漫画家慕容引刀，80 后文人雅士徐旭峰 ，90 后（接近00）“德州”女孩Jazz ；我们四个凑一起，聊春节怎么从“外婆藏糖”变成…

1 月 30 日

Vol.088 不是所有成果，都值得继续｜与邵雨轩聊聊爆红、崩溃与自我重建

有些人被世界看见，是因为他们拼命往前冲而有些人，是在好好生活的时候，突然被世界看见了。

1 月 16 日

Vol.087 “上场”带来的快乐，做“娇妻”永远给不了

这一期，我想讲清楚一件事：为什么‘被偏爱’很舒服，却不自由；而真正让人上瘾的，是亲自上场。

1 月 4 日

Vol.086 不成功，但自由地活着

如果你已经开始对这些话感到疲惫——“再努力一点就好了”“只要成功，一切都会解决”“现在不行，是因为你还不够狠”那这一期，可能正好说给你听。

2025 年 12 月 28 日

2025记：从“我命由我”到“到时再说”，以及那些老己才懂的“你真棒”

这是一期迟来却恰好的老友重逢，在微醺的状态下，丢掉了客套，展开了长达两小时的心灵裸奔。

2025 年 12 月 19 日

Vol.085 在关系里坚持100% 做自己，反而毁掉关系

你是否也曾困惑：到底存不存在“客观意义上”的好恋人、好朋友？

2025 年 12 月 5 日

Vol.084 当一首曲子，比我更懂我的心｜如何用音乐治愈生活

首先恭喜咱们「真空世界」荣获第四届CPA 中文播客大奖的“声音日志”类年度播客。

2025 年 11 月 21 日

Vol.083 当你停止“在意”，命运开始喜欢你

越是重视的考试，越是考砸？

2025 年 11 月 7 日

Vol.082 花钱不多，幸福不少：学会识货，幸福其实可被抄底

消费主义的时代，幸福变得越来越贵。

2025 年 10 月 24 日

拒绝“花瓶式疗愈”！和心理学家拆解艺术疗愈的真与伪

在“疗愈”变成商业话术之前，它原本指的是什么？

2025 年 10 月 10 日

【HTT 事务所】02 “INFP”“乖”“爱无能”，我们是如何自我封印，越爱越弱的？

本期卷宗是一个关于“搞不懂亲密关系”的来信她学生时代对异性追求感到恐惧，却在成年后，勇敢地探索过两段与同性的亲密关系。

2025 年 9 月 26 日

【串台】没什么惊天动地，只是跑步、打球、弹琴，我们就这样找回了自己

本期没有重大议题，而是把最近的“微小治愈”摊开来聊：有人因为听友一句留言去学网球，有人夜里骑车去追月亮，有人自学钢琴在饭堂弹奏。

2025 年 9 月 12 日

Vol.081 爱过留痕，还是爱完清零？留与不留，都是寻找前行的力量

车票、演唱会、ATM 小票、日记、对话……每个人的记忆仓库都不一样。

2025 年 8 月 29 日

「美人局10」 世界上最难超越的偶像，名字叫妈妈｜如母如女，如何既相爱又闪光

当我们惊叹于明星女儿的光芒时，常会忽略她们身后那位同样耀眼的母亲。

2025 年 8 月 15 日

Vol.080 敏感的人啊，我劝你得理不饶人

你是否总在“体面忍让”和“撕破脸”间挣扎？