AI 怎么看这档节目

一档聚焦现代人心理困境与自我调节的对谈播客，以流行词或生活场景切入，用心理学、行为科学与社科概念做拆解，落到可操作的方法与日常练习。

听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力中等

更适合关注自我成长的都市青年、对心理学与社科概念感兴趣的听众、面临情绪与压力困扰的职场人

风格双主播（小蓝、潘潘）闲聊式对谈，节奏偏知识科普与自我成长结合；每期以具体生活情境或流行现象为引，引入学术概念（自我决定理…

聚焦垂直度较高，稳定聚焦心理成长与自我调节，选题与结构模式统一。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康与冥想类App图书与知识付费生活方式与自我关怀类消费品健康食品与饮品

想按你的品类找节目 →

全部单集63 期

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2025 年 3 月 8 日

EP22. 快乐的三重境界：如何跳出快乐陷阱，主动寻找长期幸福？

📝【本期要点】为什么我们常常陷入“快乐陷阱”？

47 分钟

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2025 年 2 月 21 日

EP21. 人生切割术：工作与生活，真的能一刀两断吗？

📝【本期要点】如果有一种手术，可以把工作和生活的记忆彻底割裂，你会选择接受吗？

40 分钟

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2025 年 2 月 1 日

EP20. 拯救你的剧荒！新年宅家观剧指南

📝【本期要点】叮～你收到一份春节宅家观剧指南，请查收大家新年快乐呀!

50 分钟

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2025 年 1 月 25 日

EP19. 龙年年度书单来袭| 朋友，来交换一下你的私藏好书吗？

📝【本期要点】一千个读者有一千个哈姆雷特，那究竟什么样的书才是好书？

55 分钟

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2025 年 1 月 20 日

EP18. 你的2024关键词是什么？| 播客搭子的雪山跨年之旅和虽迟但到的年终总结

📝【本期要点】时隔一年，分居在大洋彼岸的我们终于线下见面啦！

45 分钟

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2024 年 12 月 15 日

EP17. 想在这非黑即白的世界寻找一丝灰度

📝【本期要点】不知道大家有没有发现，我们的生活中充满二元对立的选择和场景。

35 分钟

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2024 年 11 月 24 日

EP16. 自利的付出者：你以为的青铜实际上的王者

📝【本期要点】付出者就意味着奉献自己成就他人吗？

45 分钟

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2024 年 11 月 10 日

EP15. 消费主义、符号象征和被剥夺的审美话语权

📝【本期要点】最近，一年一度的双十一购物节又打得火热，你“剁手”了吗？

47 分钟

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2024 年 10 月 18 日

EP14. 秋日杂谈：当00后步入婚姻、拥抱平庸和活在当下

📝【本期要点】这期和以往的节目不太一样，揉合我们在日常生活中的一些新的感悟。

49 分钟

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2024 年 10 月 6 日

EP13. 谁能来拯救一下我们的选择困难症！！

📝【本期要点】“中午去哪儿吃？

47 分钟

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2024 年 9 月 21 日

EP12. 在剩下的3/4人生，我不想再做一只悬浮的蜂鸟

📝【本期要点】前段时间看了电影《泳者之心》，特鲁迪在第二次尝试横跨英吉利海峡时，前面大半程都有一旁船只上的家人和朋友一路指引她方向，提供帮助——姐姐帮她修泳镜、…

52 分钟

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2024 年 9 月 8 日

EP11. 在20+的年纪，重新学习好好吃饭

📝【本期要点】以前我们从没想过「好好吃饭」也是一种能力。

55 分钟

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2024 年 8 月 27 日

EP10. 忘记自律才是自律的终极形态

📝【本期要点】在无数个忍不住熬夜的夜晚，控制不住暴食的时刻，无止境地刷着短视频的日子，曾有多少瞬间告诉自己“不能再这样下去了，我必须改变”它奏效了…那么一段时间…

49 分钟

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2024 年 8 月 12 日

EP9. 贾玲瘦了，怎么反倒惹人厌了｜Her Story

📝【本期要点】大家好，欢迎来到我们Her Story系列的第二期👋在最近火热的奥运会中，贾玲作为Prada的代言人出席引发了大家不少讨论。

51 分钟

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2024 年 7 月 24 日

EP8. 下｜你的旅行人设是什么？旅行是消费主义陷阱吗？

📝【本期要点】在上一期的节目中，我们聊了旅行的意义和各自印象深刻的旅行回忆EP8. 上｜旅行是对平淡生活的一次越狱这期节目中，我们继续围绕着旅行这个话题，来聊聊…

50 分钟

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2024 年 7 月 12 日

EP8. 上｜旅行是对平淡生活的一次越狱

The world is a book, the people who don’t travel only read one page.在网上看到很喜欢的一段话…

44 分钟

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2024 年 6 月 30 日

EP7. 为什么不要拒绝完美主义？如何克服完美主义拖延症？

📝【本期要点】完美主义这个词总会让人联想到焦虑、拖延、吹毛求疵等字眼，它成为你宅在家中、放弃尝试、拖延行动的理由，会让你误认为自己生活得特别凄惨，让你无法坚持自…

46 分钟

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2024 年 6 月 14 日

EP6. 厌班情绪从何而来？都市隶人摆脱不去的疲惫感...作为职场新人我们有哪些收获？

📝【本期要点】作为工龄快满1年的职场新人，我们正经历着从学生到打工人之间身份的转变。

49 分钟

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2024 年 6 月 5 日

EP5. 找到她｜霉学101：Taylor Swift凭什么这么火？

【找到她-Her Story】是我们想要开启的新系列。

46 分钟

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2024 年 5 月 12 日

【母亲节特辑】EP4. 我宣布，世上最难的职业是妈妈！｜聊聊不那么完美的她，家庭和教育

📝【本期要点】今天是5月12日，母亲节，在这里衷心祝愿天下所有妈妈们节日快乐！

45 分钟

再看 3 期 →

创作者的节目介绍

嘿！找到你啦！欢迎来到潘潘和小蓝的成长小屋！这是两个分别在中国和美国独自生活的职场小小白，对生活同时充满希望和迷茫；在这里，我们讨论一切话题：成长、情感、职场与生活的点滴…希望找到产生灵魂共鸣的你们，也祝我们都找到最真实的自己，cheers🍻～我将永远困惑，也永远寻找；困惑是我的诚实，寻找是我的勇敢。 I will always be confused and always look for it. Confusion is my honesty, and seeking is my courage. 联系我们👇 邮箱📮：[email protected]