感谢Mini 最轻薄，久看不累眼的OPPO Pad Mini 赞助本期节目!

全新发布的OPPO Pad Mini小，薄，轻，是目前最轻薄的mini小平板，比一台Air手机更薄，真正可以随身携带，把启动能量降到最低。更有OLED明眸柔光屏，超清晰超护眼超沉浸，无论你是想要阅读，工作还是玩耍，都可以随时启动随时开始。出门不带包，轻松进入心流状态。扫描下方二维码，获取节目同款超轻薄小平板OPPO Pad Mini，一起越轻盈越丰盈。

成长是做加法的过程，不论是物质上还是精神上。衣服、鞋子、奢侈品，技能、方法论、心理学，我们从里到外充实自己。因为有缺失所以有恐惧，所以想要更多。

但当努力开始有回报，成长开始有形状，我们自信而满足，但也累了、倦了、疲惫了，于是想要更轻盈的姿态。然后开始给人生做减法，因为曾经幻想会穿上那条裙子的场合从没出现，曾经焦虑的场景也从没上演。不管是物质还是精神，我们都开始想要放下了。

也许放下的那一刻才真正拥有它们，就像张三丰教张无忌太极剑，忘得干干净净才是了然于心。

01:41 给物质减负，给精神松绑。

07:58 求一个郭女士的快递拆箱视频！我们倒要看看你都买点啥！

14:33 但凡出门一定要带个大书包背上所有家当，原来皮下是龟仙人啊！

21:41 当一个喜欢收集“破烂儿”的人开始断舍离。

29:11 焦虑、内耗、怕给人添麻烦，收收你的精神破烂儿吧！

44:34 年轻时候做加法，因为恐惧而探索，因为变强而成长。

54:01 现在开始做减法，因为自信而松弛，因为自足而克制。

【�️本期陪伴】

精神自由人，物质龟仙人的@Yoyo

不是有负累，单纯怕麻烦的@猪侨

没有物质破烂儿，也要丢掉精神破烂儿的@姥爷

物质破烂儿和精神破烂儿都要好好珍藏的@依侬

【� 宁浪别野是什么？】

首先它是一个实体的大别墅�。四个平均年龄35岁的女性好友��在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪�、读书�、聊天�、玩儿音乐���。

同时它还是一档播客�️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。

最后它更是每个所有女生的云宿舍�，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。

宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。

微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！