随着年纪慢慢增长，越来越能够在运动当中发现各种各样的乐趣。虽然我们就非常的不专业，但是想从一个兴趣爱好的角度和大家一起交流一下运动给予我们的一些思考。希望这期节目可以成为我们的改变的契机，也可以成为听众朋友们改变的契机。马上就要新的一年了，希望可以新的一年挤时间出来好好锻炼。人生是很长的旅程，要可持续的走下去。

本期导览

00:00 开篇

05:30 少年时期的体育课回忆

10:30 运动会发光发热

16:20 改变的契机

17:20 健身房走起

20:40 健身教练神隐

25:00 拉黑紧贴KPI的严格教练

33:00 健身房的二三趣事

36:00 没有一个波比是无辜的

43:00 想和大型犬一起跑步

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