压力源于问错问题

节目开篇指出压力常是选择的结果：问"为什么落到我头上"只会带来无力感和小媳妇心态，问"我怎样才能"才能激发潜力。以高房价为例说明问题决定姿态。

没有时间问题，只有优先顺序问题

以"我这么忙哪有时间讲计划"为例，说明这是错问题。正确问法是"达成目标什么最重要"，进而转化为"怎样讲更多计划"，并给出每天早上先安排邀约的具体做法。

人倾向于做容易的事

引用抚顺李奎海老师的分享：面对目标时人倾向做容易的事、回避难的事。以微营销中点赞评论容易、接触邀约讲解难为例，提出要问"什么最重要"和"什么需要突破"。

五岁孩子的突破

指出最大成长来自做触头的事，回避恐惧会让恐惧一直控制自己。以五岁女儿小小贝儿在国外旅游时克服害羞、主动找外国小朋友玩耍为例，说明孩子都能突破，成人也可以。

游泳池边的插曲与总结

凯恩斯游泳池边，小小贝不愿找中国小朋友玩，因为外国小朋友会回应她、中国小朋友不理她。节目最后收束：遇到问题挑战要问对的问题，勇于突破。