余闲不是浪费：磁带、洗衣机与堵车

主播承接上期，讲稀缺心态的第三个问题——没有余闲。磁带要留空白才不会被扯断，洗衣机装太满就转不动，道路占有率超过 85% 堵车概率是百分之百。结论是余闲让系统更高速有效运转，稀缺的本质就是没有余闲。

带宽是什么：一条最多七车道的高速公路

带宽是计算、关注、决策、执行和抵制诱惑能力的统称。主播把它比作高速公路，最多七车道，即人最多同时关注七件事，超过就会拥堵、速度下降甚至出车祸。手机常用应用、密切联系人、常去的地方都不超过七个。

穷人为什么穷：带宽被紧急的事占满

进入稀缺状态后带宽进一步变窄。作者研究发现穷人之所以穷很大程度是带宽不足：越穷的糖尿病患者越不按时服药，贫困地区农民不去做能大幅增产的除草，美国穷人不给孩子打疫苗、不储蓄、不投资——他们知道重要，但觉得不紧急。

想钱就会变笨：一次经济学实验与结论

穷人每天为省钱、房租、任务焦头烂额，心被占满，没有余闲想如何脱困。经济学家实验显示，先想自己经济状况的一组测试分数只有对照组的一半左右，说明带宽不足会拉低智力表现。结论：他们缺的不是时间也不是钱，而是带宽。

收束：整理出最重要的事

主播总结本期重点：稀缺心态引起带宽不足，带宽不足让我们不去关注最重要的事。因此要整理出自己最重要的事情，真正关注那些对自己长期有价值的事情。