开场：国庆各自去哪玩了

主播们互相问候，聊国庆假期。一位主播讲去安徽淮南喝牛肉汤，汤底带红油加牛油，配当地豆饼，回程直接开车到上海。

迪士尼玩具总动员酒店与热力追踪

聊到住玩具总动员酒店可以提前入园，玩疯狂动物城热力追踪项目时突然感动到想哭，五年前来玩没有这种感觉。

转入正题：马来西亚亚庇之行

话题转到一位主播的马来西亚之旅。她因同事怀孕让出仙本那行程而临时起意，和另一个女生说走就走，最终只去了亚庇。

吉隆坡转机与一杯柠檬茶

在吉隆坡机场转机，吃到冰慢慢化开的柠檬茶，评价极高。聊到亚航行李额、移动支付和亚庇城市印象。

一日游行程与换钱被面额压价

报了一个七点出发的一日游团，包含浮潜、长鼻猴、日落和萤火虫。到亚庇后换钱，发现当地换汇看钞票面额，散钱不收。

语言、酒店与亚庇初印象

聊到用豆包辅助英语、当地人说中文的习惯、酒店位置在佳雅街、治安和摩托车文化，以及右舵驾驶不敢租车。

酒店价格、汇率与物价

酒店三百多一晚，同行学生住香格里拉一千多。讨论马币汇率约一马币兑一点六七人民币，商场吃饭加服务费和税。

第一次浮潜：脱掉救生衣的请求

穿泳衣套运动裤出发浮潜，教练看出她会游泳，她斗胆请求脱掉救生衣，教练请示后单独带她拍视频。同行还有一个提前来踩点求婚的男生。

跳岛选择、晕船与防晕车贴

聊到近岛人多、远岛水清，快艇颠簸让人晕船，有人当场躺倒。主播提前贴了晕车贴，一天没晕。

海底见闻：小丑鱼、海胆与水母

浮潜看到小丑鱼和珊瑚鱼，聊到海胆刺脆拔不出来、水母蜇人、珊瑚白化，以及游到海沟边缘看到大鱼群的经历。

红树林找长鼻猴与萤火虫之夜

坐船进红树林找长鼻猴，公猴鼻子越长在猴群中号召力越大。天黑后导游用手电筒引出满树萤火虫，船上放《稻香》，气氛很足。

没有酒的城市与肉骨茶

亚庇是伊斯兰城市，几乎不卖酒，满街咖啡店。聊到本土咖啡 kopi O、kopi C 的命名，以及连吃三家肉骨茶干湿两派的比较。

海鲜大排档、沙巴果与夜市

海鲜大排档的鱼平躺芭蕉叶上，同行人被腥味熏吐。夜市上遇到最后一个沙巴果被中国女孩买走，对方主动分了一半。

榴莲、手工糖果与街头小吃

聊到榴莲盲盒、山竹不能带进酒店、美禄巧克力糖，以及看手工糖果师傅拉糖二十分钟。

夜晚的海与鲨鱼惊魂

聊到晚上海边退潮后一片漆黑，一位主播回忆在亚庇海岛游泳时遇到和自己差不多大的鱼，怀疑是鲨鱼，吓得赶紧游回岸。

花费总结与收尾

讨论亚庇酒店价格、淡季雨季、仙本那以物换物，以及带回来的泡面不如在当地好吃。节目在‘逼哥累了’的玩笑中结束。