开场：冠军对话冠军

节目片头介绍刘诗雯的四次世界杯女单冠军、四次世锦赛女团冠军和里约奥运会女团冠军，并点出2018年7月澳大利亚公开赛女单决赛击败丁宁的背景，引出徐莉佳与刘诗雯的对谈。

与丁宁：最熟悉的对手

刘诗雯谈第一次去澳洲比赛因夺冠而留下好回忆，以及澳洲公开赛决赛4比3险胜丁宁。她与丁宁八九岁起一起训练，既是朋友又是对手，彼此技战术透明，胜负取决于临场发挥、预判和失误多少。

综合性运动会与奥运村

刘诗雯谈亚运会等综合性运动会与锦标赛、世界杯的不同：要进村、能看到其他项目队员拿金牌、代表团有荣誉榜，新鲜事物多但更需保持专注，备战节奏也不同。

奥运村里的餐厅、麦当劳与洗衣房

刘诗雯说奥运村最好玩的是24小时餐厅，各国菜都有，吃饭是一天中最放松的时刻；比赛前不吃麦当劳，赛后偶尔换口味。徐莉佳分享逛邮局、礼品店、洗衣房的经历，刘诗雯笑称洗衣房没去过，习惯自己带洗衣液手洗。

里约开幕式：等待与入场

刘诗雯回忆2008年在电视前看开幕式的期待，与2016年里约亲自走入场式的对比：等待两三个小时把幸福感磨掉，走那段路几分钟就过去，现场更多是氛围与人山人海。

「小枣」外号与童年偶像

刘诗雯解释「小枣」是刚进国家二队时大队员起的外号，因发育期较胖、圆不隆咚像颗枣，后来衍生出肉枣、胖枣等叫法。她小时候偶像是同启蒙教练的王楠，虽左右手不同仍模仿其发球动作。

随身枕头与颈椎保护

刘诗雯透露去哪儿都带自己的标准尺寸枕头，因为颈椎不好；徐莉佳也分享带迷你记忆枕的经验，并提到英国自行车队同样随身带枕头，说明颈椎是运动员需要保护的身体部位。

哪项赛事最难打与福原爱趣事

刘诗雯认为全运会、世锦赛单项和团体赛都很难，其中世锦赛单项可能更难。她与福原爱见面常比胖瘦、比脸大，互相损；日本球员多请中国教练、学中文，她只学了一两句日语。

零食、家人与故宫

刘诗雯零食吃得不多，坐飞机坐车会吃梅子、山楂、西梅等酸的；妈妈小时候是业余乒乓球运动员，带她走上打球道路。她逛故宫觉得好大、雄伟壮观，训练之余想见识新东西、了解历史。

大英博物馆与初见丁宁

刘诗雯出国比赛玩的时间不多，但很喜欢大英博物馆，上次只在中国馆走了两三小时，回来买了特大本导览书想先学再挨个馆看。她回忆八九岁初见丁宁，觉得对方像男孩、剪寸头、性格开朗。

两臂不一样粗、五岁的冠军梦与倒时差

刘诗雯确认打球会导致两臂不一样粗，现在外教更强调平衡协调。她五岁学球就把拿冠军当目标，其实不懂什么是世界冠军。倒时差靠白天坚持不睡、逛街撑到晚上再睡。

日本女队三驾马车谁最难打

刘诗雯分析石川佳纯经验丰富、综合能力强；伊藤美诚年轻、技术风格凶狠、颗粒打法冲击力强。她认为石川和平野交手多更熟悉，伊藤交手仅两次左右，球路更别扭。

混双：女选手的控制与辅助

刘诗雯说是否重点练混双要看队里安排，自己双打有信心、时刻准备着。她分析混双更多依靠男搭档得分，女孩负责更好的控制与技巧辅助；女双对细腻度要求没那么高，磨合好即可。

下半年计划与祝福

刘诗雯介绍下半年以九月份开始的国内联赛为主体，要打三四个月到明年一月，中间穿插一两站巡回赛和年终总决赛。徐莉佳感谢她做客并祝福她在东京奥运会取得佳绩。

片尾音乐与节目收尾

节目进入片尾音乐段落，最后重复节目片头语，介绍《体坛佳音》由奥运冠军徐莉佳对话各界精英。