早期抑郁症：从修正认知与三观入手

咨询师提出抑郁症康复需从两方面调整。早期不严重者可通过心理治疗与咨询介入，核心是修正错误认知观念与底层价值观，给予正知正见，从而抚平内在冲突。

不良习气：被指为致病的根本

列举完美主义、较真、太认真、心胸狭隘、欲望太强、执念太深等不良习气，认为这些是抑郁症产生的根本，需引向修行，把过于极端的东西修到中庸。

久病者：心理与生理的相互拖累

病程较长者已出现心理生理相互影响，躯体症状严重，涉及五脏六腑、内分泌与精气神消耗，中医视角为阴阳气血失衡。建议辅以中西药，尤其找有经验的中医调补，配合饮食作息。

回到现实：理顺生活、工作与人际

强调结合良好生活方式如运动，帮求助者理顺生活、工作与人际关系，找到出路、解决现实性问题，这对康复同样关键。