我是焦焦。一个高敏感、易耗电的INFJ。

这期播客，是我的“能量小偷”自白书。我坦白了自己如何在社交耗竭、快要“没电”时，用一些不耗神的方式，从世界“偷”一点微光，让自己不至于彻底关机。

我分享了三个对我管用的“偷电”据点：

1. 菜市场的“暴雨”：把自己扔进嘈杂的生命力里，只接收，不回应，让世界的喧闹填满我的寂静。

2. 旧书里的“深海”：与逝去的作者单向对话，满足对深刻理解的渴望，却无需支付社交的能耗。

3. 猫咪的“十秒锚点”：建立微小、规律的现实触点，用最低成本确认自己“还在场”。

这不是冷漠，是认清自己容器后的自我保全。我得先确保自己不碎裂，才能在重要时刻，稳稳地盛接他人的重量。

如果你也常感“耗电”，希望这期播客，能帮你找到属于你的、安全的“充电”角落。

收听：在小宇宙、苹果播客搜索“大声密谈”

下期：我们继续，低能耗前行。