创作者写的节目说明

本期节目，我们畅聊那些“最想跑的越野赛”，从殿堂级UTMB聊到全球各地的宝藏赛事，顺便说了说了UTMB系列赛的“攒石头”规则、装备选择。

你将听到

1. UTMB & By UTMB 科普

- UTMB是环勃朗峰超级越野赛，By UTMB是其全球系列赛，完赛可攒“石头”用于抽签总决赛。

- 石头数量按距离计算：20km=1颗，50km=2颗，100km=3颗，100英里=4颗。

2. 全球赛事推荐

- 国内：宁海、莫干山、峨眉山（27km爬3000+，台阶挑战）、四姑娘山、大理。

- 亚洲：泰国清迈By UTMB（物价低、马杀鸡便宜）、日本富士山UTMF、马来西亚勿洞。

- 欧洲：阿兰山谷、拉瓦雷多（多洛米蒂外星地貌）、科西嘉岛（全欧最难）。

- 澳洲/美洲：UTA（全程可跑）、美国西部100、Grindstone Running Festival by UTMB。

3. 波神UTMB完赛经验

- 训练：月跑量300km+、爬升1万米，周末长距离40-50km/2000-3000爬升。

- 策略：别太顶、别在乎被超、减少补给站停留时间。

- 关键：了解自己的身体，尤其是熬夜能力。

4. 装备推荐：北面越野跑「霞慕尼」胶囊系列

- 灵感来自1989年六国探险家横跨南极的壮举，配色为天光蓝/日光橘。

- 主推鞋款：野径飞爪 Offtrail Ultra（5mm齿深、袜套设计、双密度中底，适合复杂技术路面）。

- 矩阵选择：巅峰双碳野王Vectiv Pro 3（百公里竞速）、Enduris 4（综合全能）、Altamesa 500（长距离缓震）。

5. 活动预告

- 8月初，跑者日历香山BASECAMP将举办接力试鞋活动，可体验北面全系列越野跑鞋。

- “北面预备运动员，请出列” 活动已开放报名，支持严肃户外爱好者。

⏳ 时间线

越野跑的魅力

越野跑的吸引力：探索与自我认知

UTMB与BY UTMB赛事体系详解

国内值得推荐的越野跑比赛

亚洲及欧洲的越野跑赛事推荐

澳洲与美洲的越野跑赛事一览

波神的UTMB完赛经验分享

TNF越野跑装备与南极远征系列

活动预告

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AI 推荐理由

为什么值得听

AI 读完整集转写后给出的推荐理由

三位越野跑爱好者从个人体验聊起，带你认识UTMB的石头抽签规则，种草从泰国勿洞到意大利多洛米蒂的全球赛事。波神分享完赛UTMB的训练和策略，还有北面南极远征系列新鞋的详细解析。无论你是越野跑新手还是老炮，都能找到想去跑的比赛。

AI 概要

本期概要

由 AI 从整集转写生成，是创作者说明之外的补充

本期节目三位主播围绕“越野跑为什么吸引我们”展开讨论，从个人体验出发，介绍了UTMB及其系列赛的规则、全球各地值得参加的越野跑赛事（包括亚洲的勿洞、清迈、富士山，欧洲的阿兰山谷、拉瓦雷多、科西嘉岛，美洲的西部100，大洋洲的UTA等），并分享了波神完赛UTMB的训练与策略经验。后半部分重点介绍了北面（TNF）的UTMB限定系列“南极远征”及其越野跑鞋矩阵，最后预告了与北面合作的香山BASECAMP盲盒接力活动。

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