从林芝回来，终于能笑出声了

三人回忆从巴松措返回林芝后身体明显好转，在车上大声说话、互相展示买的东西。她们讨论先到林芝过渡的路线，认为反方向走也能获得放大的幸福感。

回到平原：空气脏、犯困、腰不疼了

返程后有人觉得空气脏得不敢深呼吸，有人持续犯困像喝了咖啡，还有人疼了十几年的腰突然不疼。三人对比各自反应，半开玩笑地归因于菩萨显灵或体质差异。

食欲回来了，一周长五六斤

在高原吃得不好，回天津后天天觉得饿，有人一周长五六斤，有人下班必须吃一顿。她们把原因归结为走路多、消耗大和没压力。

司机带路，四张桌子的正宗藏餐

本地司机起初怕她们嫌弃小馆子，反复劝说后才带她们去。小馆子只有四张桌子，却干净实在，她们觉得比大饭店更正宗。

手抓饭、自酿米酒和塞辣椒的小姑娘

一大盘手抓饭分出许多小格，有腊肉、火腿和藏香猪；老板端来从酿米盆里直接舀的米酒。藏族小服务员听不太懂普通话，却真诚地把辣椒塞出三瓶的量。

缺氧的地方，人和牛都慢

她们聊到当地人说话动作慢，有人解释为常年缺氧，同事听了很惊讶。牦牛胖瘦也成了话题，最后没有结论，只留下草不肥沃、牛吃得少的画面。

旅行方式分歧：缓一天还是榨干时间

有人放假要先在家缓一天，有人要把行程排满到一两点。她们提到一位贵州朋友被司机称为“特种兵”，还一本正经地解释原因。

从相声聊到南北方幽默

贵州朋友没听过相声、不知道春晚段子，让天津人觉得不可思议。她们聊到南派相声和北方幽默的差异，也提到当天相声演员改词未报备被调查的新闻。

谁的反应最大：醉氧与体质之争

有人回来持续犯困，有人只是觉得脏。她们讨论耗氧量、腿粗腰粗与健康的关系，互相打趣，没有得出确定结论。

英国时差与助眠的环境

有人在英国一天时差都没倒，回天津却花一周多才缓过来。她描述英国没有水泥岸的河、凉而湿润的空气，认为整个环境让人放松助眠。

上班才是最大的不适应

话题转回上班：一坐进办公室就觉得身体和精神都不行，下午四点半才觉得活过来。她们聊到退休年龄，又自嘲还是聊西藏吧。

收尾：回到肮脏的地方继续做牛马

她们聊到办公室零食和领导请客，觉得环境让人吃不消。最后说西藏大概就聊到这里，建议听众亲自去体验，因为每个人感受未必一样，然后道别。