开场：为什么你的抑郁症还没有痊愈

主播提出本期核心问题——抑郁症为什么还没有痊愈，并引出心理咨询中什么最重要的讨论。

时间才是心理调整中最根本的要素

方法、方向、老师都能起作用，但根本上都需要时间积累。以观息法练习为例，从十几分钟烦躁到能坚持数小时，转变的关键只是日复一日的坚持。

树叶的比喻：时间不到，着急也没用

用树叶落了还能长新叶的比喻说明时间不到、再着急也没用。同时指出时间只管结果，不管结果是否是你想要的。

老师是向导，确认正确的因后交给时间

老师的作用是在你走错的地方把你拉回来。反思自己是否按老师说的做了，如果做对了，剩下的只是时间问题。安心练习，剩下的交给时间。