来访者都在等一个灵丹妙药

开场点题：解决强迫症最快的方法。咨询师描述来访者走遍大江南北、看各种医生、吃各种药甚至做手术，期待某位高人几句话就能让自己一下痊愈。

开窍只是开窍，悟后还要起修

借来访者羡慕好姐妹「突然开窍」的故事，指出开窍不等于痊愈。引用禅修中「悟后起修」的说法与《禅者初心》中林木禅师不谈开悟的观点，说明开悟只是明了，不足以离苦。

练肌肉与葵花宝典：没有一步到位

用健身练肌肉作比，说明知道怎么练不够，还要每天持续投入、克服懒惰。指出影视作品里的葵花宝典式捷径在现实中并不存在，心理调整改变的是习性。

知道没有用，体验到才有用

以怕鬼为例：明知世上无鬼，到了坟地还是会怕，因为知道没有用。只有真正去体验、反复走夜路脱敏，才能不再恐惧。结论是任何症状都不会一下就好，持续练习是辛苦的路，也是捷径，不走弯路就是捷径。