2023年黄金海岸马拉松，Elli带伤参赛，以4小时26分完赛，之后被诊断为骨盆骨裂。在几个月的休整和理疗后，Elli跟着总教练李杰豪重拾跑步，循序渐进，在一年后的2024黄金海岸马拉松无伤站到起点，以3小时42分完赛。感激陪伴她走过这段难忘的复健之旅的所有朋友们。也希望通过这期内容引起大家对健康运动和科学训练的重视。请记得，我们跑步的初衷是身心健康。

本期节目提到的RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport)是指体育运动中的相对能量缺乏。RED-S来自最早时期的女子运动员三联征（能量利用率降低、月经失调和骨密度降低）。现在采用新的术语RED-S，将男性运动员同样会被这些症状影响的事实纳入考虑范围。

RED-S的症状反映的是生理学功能的受损，包括但不限于由相对能量缺乏导致的代谢率、月经功能、骨质健康、免疫功能、蛋白质合成、心血管健康等的受损。RED-S发生原因是由于膳食能量摄入和维持身体健康、每日活动、生长发育和体育运动所产生的能量支出之间的平衡被打破而导致的相对能量不足。(Source: The IOC consensus statement: beyond the FemaleAthlete Triad—Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S))