开场：为什么学员不愿接纳症状

主播提出本期核心矛盾——建议学员接纳症状时，学员会不耐烦，觉得不被理解。承认症状带来的痛苦真实难受，但指出这些感受从根本上并非真实，而是头脑的欺骗，与认知密切相关。

望梅止渴：想象如何真实影响身体

用望梅止渴说明：梅子并不存在，但想到梅子口腔就分泌唾液、口渴真的缓解。现实是否真实存在并不重要，重要的是你是否相信、是否在意；越在意头脑，反应越强。症状的真实感正来源于此，本质是自我催眠。

杯弓蛇影：一个被认知骗到病重的故事

完整讲述乐广与朋友的故事：朋友误把杯中弓影当作小蛇喝下，随后病重、医生束手无策；乐广查明真相后再次设宴，取下墙上弓，蛇影消失，朋友当场痊愈。说明心理对身体的影响之大。

心病还需心药医：为什么自我安慰没有用

总结认知可以把身体骗到什么程度，并指出一味自我安慰「那些都是假的」没有用——就像乐广的朋友必须亲眼看见弓影才会痊愈，焦虑、抑郁、强迫同样需要亲身体悟。最后推荐练习观息法来摆脱这些梦幻泡影。