达摩敲了空智一下：理上对，不等于真明白

节目讲述《达摩祖师传》中空智僧人自认修为高、向达摩抛出「一切皆空」的说法，被达摩当头一敲。空智喊痛，达摩反问「你既说一切皆空，那痛不痛」，点出他只盯着理论、忽略了理论所指的真相。节目用「只看手指不看月亮」作比，说明被敲醒后他才发现月亮在道理所指的方向。

研究药方却不吃药：学员为何懂了道理却没变化

节目转到心理咨询中的常见现象：不少学员把森田疗法等理论比较研究得比老师还熟，问题却没减少，因为只在理论上理解会陷入理论纠缠。节目用生病却只研究药方、不吃药作比，强调理论必须结合实际、围绕实际，在实践中得到反馈。

遇不到达摩，可以练观息

节目指出若有达摩那样的名师直接敲一下，当下或许就能了悟；没有这样的机缘也不必难过，可以练习观息这类方法，它能把人从思维纠缠中直接拉出来。具体练习方式提示联系助理，节目随即收尾。