直播前的说明与年度 flag 复盘

主播交代这期是小红书直播录制，部分购买渠道不能在直播里说，需加小助手或看公众号文章。随后复盘年度目标：颜女士自评 75 分，上线动物流课程、减少接客量、新开健身播客；宋姐做“赛博活人”，小红书开箱带来大量合作邀约但一个没接。

本期好物的分类与抽奖周边

说明分享分服装鞋配、吃喝、生活用品三部分，宠物用品这季没有更新。预告抽奖：两款绝版小帆布包、方形与长条形小毛巾，以及握力器包挂等周边。

Freitag：回收篷布包与它的社群文化

讲 Freitag 用回收卡车篷布做包、每块布只做几个所以独一无二，围绕稀有颜色形成排行榜与“找同一块布”的社群，线下“拉抽屉”挑花色。细讲 F272 信封包与 F142 巴掌包的多重背法、隐藏车包用法，以及篷布划不破、粘扣响的防盗优势。另推荐 cowmaster 小熊挂包。

vibram 室内五指鞋与跑步裤

推荐 vibram whistle 室内五指鞋，薄、轻、可折叠，适合力量训练与基础体能，除跑步跳跃外都能穿；主播自述大脚趾长导致上普拉提挤脚趾。颜女士推荐 byrepmentto 带爪 logo 的速干跑步裤，腰部多口袋可放手机钥匙。

骑行眼镜与一块凑单买的眼镜布

wakening 骑行眼镜可变色、镜腿硅胶柔软不磨耳、鼻托贴合低鼻梁。宋姐顺带推荐一块为凑单买的母明图案眼镜布，擦得比一次性镜布干净，养成随身携带的习惯。

零食、玉米与等了一年的稻田蟹

现场开包好丽友蒜香面包味玉米片，八十克 1689 千焦。推荐东北老乡家的黏苞米，蒸十五分钟最佳。盘锦稻田蟹中秋前后上市、库存卖完即止，主播昨天吃到今年第一只，满黄饱满但只留下一张照片。

咖啡豆、冰棍与炒菜的猪油

辛鹿花野咖啡豆极浅烘能喝出水蜜桃味，一份十六克的独立包装避免风味散掉。光明橙汁冰棒、东北大板、明治饼干夹雪糕轮番出场。炒绿叶菜用叮咚买菜的小条装猪油，一次四分之一条。

头皮防晒：被忽略的敏感部位

从过敏打针一针 980 元自费讲起，回忆青甘大环线发缝被晒伤。推荐 LABO H 头皮防晒滚珠，SPF50+，每天沿发缝滚两秒；官方旗舰店没上这款，需找代购。强调头发也怕晒，染漂过的暴晒会掉色，物理防晒优先。

短发打理：蓬松、湿发与柚子洗发水

资生堂 UNO 发泥做蓬松，NAPLA 发油加湿发乳做湿发造型，梅丽盼摩丝是理发师推荐，两种产品不要混用。ONSENSOU 柚子味洗发水味道好闻、洗完清爽，效果主播自己没太大感觉。

海淘额度用完后的餐厨小物

个人年度境外直邮额度约两万六，主播已用完。推荐万古烧平底盘，可进烤箱微波炉蒸箱、官方称可直火；Nature C 手作猫头鹰酱油碟，从香炉直播间偶然买到，引出不同平台对手艺人的影响。

Marna：米饭盒与窄口瓶清洁豆

Marna 小号米饭盒正好一百克，隔板隔离水汽，PP 材质可冷冻后直接微波，高火五分钟口感如新。窄口瓶清洁豆是一对海绵小球，丢进保温杯摇一摇就能洗净，三十块左右意外好用。

一个热爱支架的人的数码配件清单

图拉斯小葫芦解决 Type-C 转 Lightning。WMP 磁吸支架升级后可夹手机、带螺丝口架 Pocket；配套磁吸环、延长手柄支架、小短腿、带登山扣的折叠支架、吸盘支架轮番演示，覆盖攀岩拍照与泡澡刷手机等场景。

香插与一张纸做的线香

定制银色叶脉香插，下单到收货一个月，做好第一版会拍视频确认。薰寿堂盒纸香是一沓裁成长条的纸，撕一张夹住点燃，烧一分钟烟少，也可不点直接放柜子里扩香，适合有猫狗的家庭。

火柴线香为什么没被推荐

主播还买过火柴盒造型的线香，擦火皮就在盒边，但实际经常划不着，两人把侧面快划秃了还是得用打火机，所以这次没带。味道好闻、设计好玩，但综合可用性不如盒纸香。

断货的小被子与母明擦手巾

便携凉感毯断货，只能聊聊：团一团塞进侧扣就收好，出门盖酒店床、狗趴着有安全感。母明联名擦手巾里外两片吸水好，摁扣设计什么把手都能挂，主播打算把家里擦手巾陆续换掉。结尾预告评论区抽周边。