缺乏自律的人，缺的是时间意识

开场提出核心问题：有些人为什么缺乏自律，答案是没有时间意识。引用丹·肯尼迪的话说明，意识到时间的重要性就会对时间做价值评估。

时间价值不同，所以要排优先次序

时间花在不同事情和不同人身上，对目标的价值不一样，因此需要优先次序。有成就的人主动安排时间而非放任自流，具体做法是列每日清单并设定期限。

任务总会占满你给它的时间

用写文章的例子说明：给一周就花一周，给一天就花一天，给两小时就花两小时。所以不仅要列清单，还要设置预期完成的时限。

自律像肌肉，截止日期是它的朋友

没有期限的事情会长期悬而未决。持续练习有节制地使用时间，完成速度会越来越快；自律像肌肉越练越强，预期时限和截止日期是自律者的好朋友。