两个人的周末：一个没休息，一个连喝五天

开场聊戴眼镜与散光，随后各自交代周末。一位周六心理咨询加迪士尼、周日射箭加一人一故事剧场排练，全程没有自己的时间；另一位连续五六天喝酒。两人共识：没有 me time 就等于没休息。

加班到凌晨三四点，换来一天年假

嘉宾连续四天加班，其中两天做到凌晨三四点，为赶在截止日前把材料交给监管机构。老板事后补一天年假。她认为比同行业「进来就该加班」的文化已算不错，但提醒自己不要因此忘掉原先认为合理的职场文化。

电影行业没有加班费这回事

主播用电影行业类比：拍夜戏昼夜颠倒，没有年假也没有讨价还价的空间。她说如果将来当导演，会盯着通告表尽量不拖时间，但承认太专注时间会分心，顾不上画面。

连洗澡都要向老板报备

嘉宾讲同学群里刚毕业的女生给老板发消息说要去洗澡、可能无法及时回邮件。她因此觉得自己幸运，又提醒自己不能跟更差的情况比。主播谈到职场「读空气」与守住边界。

进公司第四天就进了 print session

嘉宾回忆入职第四天就赶上整周封闭改招股书的 print session，工时极长却没有累的感觉。她说自己需要中途去健身房切换状态，只要午休和准时下班，晚上九点再工作也可以。

一颗爆米花，就是这周的奖励

主播正在减脂，吃不了好的也喝不了酒，这周的奖励是办公室的一颗爆米花。她回忆曾在减重黄金期吃欺骗餐导致体重回升、心情变差，从此认定欺骗餐没有好处，目标定在十月底。

奖励不一定是买东西

嘉宾说十多年前就要求自己做喜欢的事，她的奖励是工作成果本身——剪完片子回看觉得好，那个瞬间就是对自己的认可。主播则说自己从来觉得那些是应得的，两人对奖励的理解出现分岔。

经理、消防员、捣蛋鬼和真实的自己

主播分享心理咨询中学到的四角色框架，说自己「经理」极其强势，累到不想说话仍能摆出职业笑容，长期下来痛苦；且一旦建立「我都可以」的形象，三五年后很难再立边界。

四个角色开会，和一次失控的生日饭

嘉宾的四个角色配合良好，以考游泳教练为例说明决策顺序：先问有没有一点兴趣，再算时间、钱与回报。主播则讲朋友生日聚餐上消防员接管、点红酒又接连喝下调酒的失控经历。

从银行裸辞，第二天飞夏威夷

嘉宾回忆在香港大银行工作时，伴侣退学在家，劝其上进却被反问「九点到六点看人眼色就是上进吗」。分手后这段话一直留在脑中，某天她突然提离职，最后一天回家才告诉父母，第二天飞美国。

在夏威夷投了国泰，回来当空乘

她在夏威夷待了两周，期间看到朋友问要不要一起报国泰，就投了简历，回来成了空乘。她说当时只有问题没有答案，所以先离开。主播对照自己年轻时意气用事的辞职，以及现在会提前安排、优雅退场。

被炒其实最轻松

两人讨论离职的人际压力，认为被炒反而轻松，因为不是自己的决定。嘉宾用康熙来了停播时的话作比——希望在大家还喜欢的时候离开。随后聊到新一季第一集的剪辑与做节目的心态：只分享自己想讲的。

珍珠：有气质但不炫富

固定推荐环节。嘉宾最近迷上看珍珠饰品，注意到越来越多男生戴小颗、非正圆的淡水珍珠，并提到日本某品牌年初在东京逛店的改观。主播说自己心里有很多小公主的部分，珍珠温柔包容，与她最搭。

磁吸手机支架与一颗粘牙的爆米花

主播推荐磁吸手机支架：可竖可横、能垫高，一个人吃饭看片很方便；缺点是边缘的胶一个多月就脱落，如今基本掉光，但功能不受影响。节目在闲聊中收尾，主播说要研究标题怎么取更吸睛。