开场：亚运会冠军杨钊煊来了

徐莉佳介绍嘉宾杨钊煊的履历——2007年青少年赛崭露头角，2018年雅加达亚运会与徐一凡挽救两个赛点夺冠，2021年全运会女双冠军。随后切入她当前在美国赛季的比赛安排。

复出的身体：从「想着腿怎么迈」到「追着球跑」

杨钊煊说复出快一年，直到华盛顿第二场才感觉真正在打球，此前跑动急停都要先想腿怎么迈。她讲述复出后腰、髋、大腿反复出问题，法网因腰伤取消，以及自己其实偏爱红土、想少打草地的计划落空。

与徐一凡重新搭档的契机

主播用自己的腰肌劳损和双人艇经历共情。杨钊煊回忆去年复出前与徐一凡聊起「明年想不想一起打」，因为保护排名选赛要精、需要熟悉搭档，两人重新组合。

受伤瞬间与手术：取一根肌腱，打两个钉子

她描述受伤像有人把腿拧断又拧回，疼得无法形容，至今不敢看受伤画面。手术取大腿半膜肌肌腱重建前交叉韧带，丈夫要求全麻，医生尽量只取一根。她展示伤口，讲钉子会与骨头融合、无需取出。

术后三个月：像摆阵一样睡觉，重新学走路

右腿打夹板无法右翻，每晚哭着想正常睡觉；小腿肿如莲藕，每天倒立举腿六到八小时消肿。她以为不能动而长期卧床，大腿萎缩到一只手能握住，康复从重新学站立、学走路开始，约一年回到球场。

主播的对照经历与中外康复差距

徐莉佳讲自己14岁腿部肿瘤手术、重新学走路和体重暴涨的经历。两人讨论国内手术强、康复相对薄弱，提到有经验的运动员会选择在国外直接康复。

心态之变：从痛恨自己到「输赢排名都算个屁」

受伤前她预期极高，训练失误一个都痛恨自己；受伤后坐轮椅看别人走路，觉得能走路就是幸福。复出后她要求自己享受当下、多看看城市，输了球只要身体健康还能打就觉得挺好。

康复期的生活：五六年没在家过年后终于过了个年

术后三个月防摔跤不能远行，她在家陪父母，五六年来第一次在家过年、待了十二天。期间还得了三次甲流等病。家人没有逼她退役，只有长辈心疼地说「你是渡劫呢」。

丈夫的「洗脑」与给普通伤者的建议

丈夫用「一个月能走路、三个月能跑」一步步鼓励她，她笑称不知是不是洗脑。她给膝盖伤者的建议是康复别跟别人比：有人十个月恢复，她肌肉长得慢，练三个月没长肌肉，急不来。

全运会各为其主，与徐一凡的互补默契

2025年全运会两人分开作战，杨钊煊将与队里丰硕搭档。她评价徐一凡沉稳细腻、关键球「比较贼」，自己更开放凶狠，一个偏网前一个偏底线，第一次配就拿了亚运会冠军。

网球双打为什么频繁换搭档

她解释两人打久了会被研究透，视频资料让发球、拦网、线路一目了然，换搭档有时是换思路；但很多人最终还是跟原来那个人搭得最好。她也说受伤时不愿别人来看，因为「很狼狈」。

双打格局与不设退役年龄的未来

她说双打前四号种子都很强，没有明显弱队。对职业生涯不设具体年龄，只怕说出口后因身体原因不得不退，现在只想多打几年、享受当下。

丈夫的角色与「小女人心态」的收尾

丈夫基本全程陪同，兼教练、陪练与杂事，也帮她缓解压力。她坦言自己不爱旅行、向往居家，但职业要求只能一直往前走。节目在祝她健康、享受赛场的祝福中结束。