开场：成都书店里的两百人对话

关雅荻介绍开言堂开放对话成都站，现场约两百名观众，本期主题是与女性业余登山家韩子君聊女性身份的自我探索。他现场调查观众中知道韩子君的比例。

从外企销售到登山：一个素人的升级路径

韩子君讲述2013年开始登山前的经历：2008年起自驾背包旅行，从江浙沪单日徒步升级到高海拔徒步，2012年阿里转山时发现自己海拔适应能力好、体力好，于是开始找更有挑战的活动。此前她在五百强美企做华东区销售，一年背一个亿指标，旅行是解压方式。

八千米上的空气是什么味道

关雅荻问八千米以上的空气闻上去什么味道。韩子君说2017年登顶时摘下氧气面罩，空气没有味道，但异常寒冷，从鼻孔到嗓子眼呼进去的空气是痛的。两人补充业余登山者与无氧攀登者的区别。

2015年雪崩：从看热闹到被埋进雪里

韩子君详述2015年4月25日尼泊尔8.1级地震引发珠峰大本营雪崩的全过程：误以为是冰崩、冲出帐篷看热闹、天空遮天蔽日、被冲击波推倒、窒息感、从雪里爬出后掏出手机自拍。大本营19人遇难，她所在队伍5位队友遇难。

最漫长的一夜与八针

直升机第二天上午才飞进来，她在废墟上捡衣服、三人共用一个薄睡袋度过最寒冷的一夜，靠听冰崩声音判断是否要逃生。到加德满都做X光，医生说她脸上没有骨折，额头八厘米外伤缝了八针，没有麻药。鼻梁和手肘骨折回国后才查出。

康复五个月，和"一定要回到珠峰"

康复用了五个月，手戴支架一个月后无法伸直，硬拉硬扯每次撕心裂肺。支撑她的是"我一定要重新回到珠峰"。她看了心理医生，医生建议两三年不要再登山，反而困惑于她为何选择这样的人生。她想通三件事：接纳自己、认识自己才能接纳世界、确定自己热爱登山并要给自己一次机会。

回到城市：登山如何改变日常生活

韩子君说登山让她回到生活中更容易感受到小确幸，对幸福的预期降低，变成容易快乐的人；山上的艰难给内心带来力量，让她觉得生活中没有什么能难倒自己。她提到在UTMS环四姑娘山做志愿者，在海拔五千多米的大峰顶打卡。

她无限：一个下午茶里长出来的公益组织

2016年北坡、2017年再次登顶后，她成为中国首位分别从南北坡登顶珠峰的女性，开始大量分享。2018年底在南极登文森峰时，看到西班牙队友为渐冻人基金会募资，萌生用登山做公益的想法。2019年初一次女性朋友聚会，她建议去爬乞力马扎罗，五个人很快凑到十个人，她无限在一个五小时的下午茶中成立。

两层逻辑：给女性空间，用登山募资

她无限第一层是给承担多重角色的城市女性一个"me time"，用登山帮助她们回归自我、发现自我、突破自我；第二层是用登山募资，参与者在朋友圈立flag，募集资金进入专项基金设立奖学金，资助甘肃、四川、青海初三到高三的困难女生。四次公益登山近四十位女性参与，募集两百万，资助三百二十名女生。

一千两百块奖学金和想回家乡当老师的女孩

韩子君讲家访中的触动：问女孩一千两百块奖学金想怎么用，有女孩说要存起来留着上大学；问理想，很多女孩说想回到家乡当老师，因为很多人帮助过自己，也想回来帮助别人。她说这些孩子像冻土里挣扎破土的种子，做公益得到的比给予的多。

女性承担了更多，却没有对应的价值体系

关雅荻从现场带孩子的妈妈切入，指出女性在家庭中承担更多责任，但社会体系里没有对应的价值认可，做家务的社会价值存在真空。韩子君提到媒体总问女性如何平衡事业和家庭，却从不问男性。她无限意外催生了"姐夫团"，留守的爸爸们带娃聚会、等登顶消息，后来也加入跑步徒步。

不是每个人都要去登山

关雅荻替观众问：不喜欢登山或条件不允许怎么办。韩子君说她坐在这里的意义不是让大家都去登山，而是让人看到每个人都有选择生活方式的权利和能力。她建议每个人培养一个兴趣爱好，并把时间固定下来，比如每月最后一个周六是姐妹日，她自己每周六早晨从公园跑到外滩再吃早午饭。

把自我价值锚定在自己身上

关雅荻提出要把自我价值找到锚定点，而不是建立在镜像反射之上。韩子君说这需要慢慢生长，她做过一个假设：当有一天闭上眼睛离开世界，脑海里像放电影一样回放这一生，希望觉得没有白来、过了一个有趣的人生。她建议听众拿一张纸写下想要什么样的人生，把大目标拆成小目标，像登珠峰拆成四个营地。

从登山客户到攀登者，再到探险公司

韩子君讲自己的转变：从有向导安排的登山客户，转向阿尔卑斯式攀登，自己选路线、开路、背帐篷建营地。玩到第一年结束开始焦虑钱只出不进、与职场朋友聊不到一起。2017年与朋友成立探险公司带中国人去国外登山徒步，做得不错也赚到钱，但她一直挣扎这是不是自己真正想做的事。

第二座山与疫情打断的计划

关雅荻用戴维·布鲁克斯《第二座山》解释韩子君转向公益的选择，并分享自己离开电影行业、转做野外急救公益推广的经历。韩子君讲疫情对个人探险的影响：原定2020年横穿格陵兰550公里滑雪训练被打断，南极计划推迟两年。

2023年南极计划：单人无后援滑雪到南极点

韩子君介绍下一个大计划：2023年底从大陆架边缘滑雪到南极点，约一千公里，走两个月，单人无后援无补给，拖着七八十公斤雪橇，如果成行将是亚洲女性第一次尝试。她解释南极只有夏季窗口，风最大、气温零下三四十度。疫情反而让她沉下心接手她无限的运营。

观众提问：自我探索中的坚硬与孤独

现场一位女生问：身体探索过程中会变得坚硬、自我，如何放下自我变得谦卑。韩子君说户外运动看似挑战自然，深层是挑战自己，媒体爱用"征服"但她们不喜欢。关雅荻补充越野跑从白天跑进黑夜的体验，说只有真正的孤独才塑造真实的个体，超出语言的部分永远只属于你。

观众提问：体能训练与从零起步

一位自称小粉丝的观众问体能训练问题。韩子君说自己疫情期间也胖了，日常训练每周三到四次，准备珠峰时按体能训练师建议做科学训练。她给小白建议：每周两三次跑步从三公里起步、周末徒步、学攀岩攀冰、上登山学校课程，她自己学过高山岩石、攀冰、雪崩救援、野外急救，还是无痕山林讲师。

观众提问：如何平衡现实与精神追求

观众问如何平衡工作压力、家庭、经济与自我精神追求。韩子君说成年人要学会妥协和承担，把当下最重要的事排前面。关雅荻讲自己辞职、离婚时账上只有十万块、在北京二十多年没买房，说自己不需要那么多钱，明年打算去大学任教并读博。韩子君归结到每个人对成功和幸福的定义不同。

线上提问与收尾：家人、敬畏与四十岁

线上网友问家人是否支持、如何看待对大自然要有敬畏之心。韩子君说对家人从不隐瞒，2015年后父母一度反对，后来默许，母亲说"只要活着回来就好"，2019年春节她带母亲去四姑娘山看攀冰。最后她留给观众的问题是：我希望成为什么样的人、我的使命感是什么。关雅荻以"四十岁只是第二个二十岁的开始"收尾。