这一期，我们不约而同的聊到了自己的“奔溃落泪时刻”，是的——我们在学校哭了。

老师不是机器，也不是没有感情的AI，虽然有时候嘴上会说“不管了” “不在乎了”，但很难在精神层面上做到。我们对自己的工作有一种自我要求，因此无形的责任感就产生了。

在职场上，我们经常遇到崩溃时刻，崩溃过后呢？这期节目，我们也分享了一些小tips，帮助大家在高压之下守住心理健康。压力山大的日子里，我们究竟该如何找到喘息的空间？

我们希望陪伴你，也希望带着你的陪伴，听完今天的内容。

本期我们从如何支持特殊需求的学生，聊到面对领导的“我不要你觉得，我要我觉得”。

🎧收听指南：

• Sia老师的崩溃瞬间：

01:12 第五年的老师还是会被学生气哭。

04:30 情绪爆发的导火索。

06:35 学生给老师的积极反馈，会让老师更愿意付出。

08:10 中美特殊教育、融合教育对比讨论。

11:00 国内特殊教育的趋势，目前在执行的做法有哪些方面。

12:38 SEN的学生，不同情况，竟然带给我们两个不同的体验。

16:15 美国公立系统常见的特教助教分享。

• Amy老师的崩溃瞬间：

18:57 领导说：“我不要你觉得，我只要你觉得”

20:15 不懂中文的白男领导对我的中文课指指点点？！

23:24 情绪爆发是很多琐事的堆叠。

24:23 中美领导提“建议”的“语言艺术”对比。

27:00 教学四年之后，心态的转变

29:00 老师角度来看——学习这件事，应该一直是快乐的吗？你怎么看？（欢迎留言讨论）

• Burnout自救tips：

32:36 No.1 看综艺。分散自己的注意力

33:50 Sia老师正在看的一个治愈类综艺：Moving Voices

34:45 No.2 跟小猫咪说话

35:00 No.3 探店。吃一些收藏了很久的美食/很想吃的comfort food

35:20 No.4 跟同行的朋友倾诉，情绪价值拉满

结语

接纳自己的情绪，允许自己放松下来，慢一点。让自己休息一下，允许自己“无所事事”一天。其实你已经很棒了！如果把你已经做过的事情列出来，你一定会发现“哇！我已经做了这么多事了！”。用不同的角度来看职场，也许心态会有一个很大的转变。 （有兴趣的朋友可以看看这个视频，我们认为可以帮助大家跳出“被”折磨的盒子，成为自己职场的主人。）

“自己”永远是自己生活的重心，希望大家可以关注自己的情绪和心理健康。不论您从事什么行业，都要学会“爱自己”。 ❤️

Background music

订阅平台：

小宇宙，Spotify, Apple Podcast

找到我们：

邮箱📮：[email protected]

Sia微信：Xinyi10_

Sia小红书：爱分享的希雅老师

Amy微信：excelsior_amy

Amy小红书：Amy_