【本期简介】

你最近状态如何？

最近猪侨被零食成瘾拖进了低能量的状态里，所以我们来聊聊最近大家的低谷时刻。虽然大家一起说说笑笑，但那些被小事儿缠绕，发自内心地觉得自己“完蛋了”，“烂透了”的时刻真实存在，相信大家都经历过。每个人的小情绪都值得被看见，被听见。谢谢大家一直听见我们！但我们也可以想办法不让情绪停留太久，所以我们也提供一些最近的治愈时刻，希望大家都能快速找回好状态。

00:02:16 零食成瘾碰上买了不吃，有你真好啊！
00:13:29 疑病症刷小红书，等于给自己判死刑。
00:19:40 要不是我及时吃药，差点儿小命不保。
00:23:55 是谁一到焦虑低谷就不洗脸不护肤，让自己变成一滩烂泥？
00:27:16 告别焦虑，走出低谷，请到我的花园来看花。
00:36:54 去一场表演课释放天性。
00:52:42 在每一场比赛，每一位选手都是主′角。
01:01:16 治愈小妙招

【本期陪伴】

被零食成瘾拖入低谷的@猪侨

因嘴角一块儿白给自己判死刑的@Yoyo

跟上海的花粉暗暗智斗的@依侬

顺利渡过春天，没遇到什么低谷@姥爷

【本期福利】

感谢雅诗兰黛智妍胶原霜赞助本期节目。

雅诗兰黛作为30年的胶原抗老专家，全球6大专利。智妍胶原霜14天撑松垮纹，7天淡表情纹，内含雅诗兰黛灵魂复配成分专利「胶原复配肽」，激活关键三大抗老胶原；最强淡纹神器专研「类肉毒肽」，涂抹式肉毒素，涂抹即淡纹，解决顽固的眼纹、颈纹、法令纹，抵御潜在纹、埋伏纹。轻盈乳霜质地，一抹即融，全肤质友好，高效不挑肤。

听友专享福利：在喜马拉雅平台评论区留言互动，我们会抽取一位面包蟹送出1份雅诗兰黛智妍胶原霜50ml正装！期待看到大家找回好状态的小妙招！

找回好状态，我们有点儿东西

猪侨推荐的气垫梳（和小熊猫），祝你生活像秀发一样通顺焕亮

Yoyo花园里的月季，切花茱丽叶，小名包包子。

种花、种菜、种野草，植物永远治愈。

正在陪伴植物的依侬

一些精神食粮和电子榨菜

【宁浪别野是什么？】
首先它是一个实体的大别墅。四个平均年龄35岁的女性好友在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪、读书、聊天、玩儿音乐。

同时它还是一档播客，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。

最后它更是每个所有女生的云宿舍，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。

宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。

+微信nlby-666 联系小助理进听友群，入住我们的女生宿舍，一起共享WiFi吧！