一个叫「没人要」的周边网站

录音前两人为一个卖烂袜子、散架猫玩具的虚构周边系列笑到流泪，讨论要不要做跑步相关的烂挂绳和眼镜绳。这段闲聊交代了两人疲惫又亢奋的状态，也定下整期的松散基调。

双解说台为什么让人乱了阵脚

复盘芝加哥马拉松转播：终点设解说台、两边来回切换，加上三人分工未提前协调，导致听搭档说话就记不住内容、怕重复又不敢不听。结论是问题在流程而非个人，并澄清 Nike Polo 衫是自己临时换的。

二十八个人，全部独自前来

Stride and Story 交流营：二十七女一男、彼此素不相识，每天跑步、写作课、力量训练，最后一晚聊起女性在难获认可领域中的处境。主播说自己原本犹豫，结束时却已迫不及待想再办一次。

人数、号码布与漏掉的自我介绍

讨论规模：过去六十五人的营到告别时还没跟所有人说过话，这次二十八人刚好。号码布配实时上传的照片成了认人手册；唯一遗憾是没安排第一晚的自我介绍环节。

一本让人浑身不自在的书

朋友送的书 Fruit Fly，推荐时还贴了便利贴说「古怪、让人不安又好笑」。两人聊到读别人喜欢的书能看出对方的一面，并约定读完一起讨论。

三十英里加二十英里，和一双疼了一周的脚

连续两天大跑量：三十英里配速约七分十秒，次日二十英里约七分半。因脚疼推迟一周后改为二十九加二十一英里，为在二十四小时内凑够五十英里。脚疼被归因于比赛鞋没穿惯。

「我可能不会喜欢，但应该也死不了」

谈赛前减量：跑量本就不足，没什么可减。隐忧是跟腱与右侧髋部。用滑翔伞比喻百英里——知道有安全措施不会死，但不代表会玩得开心；对距离保持敬畏是好事。

被漏掉的 CJ Albertson 与混战的美国男子选拔

CJ Albertson 跑出两小时零七分出头大幅刷新个人最好成绩，却被节目漏掉。有人中途停两次仍跑出两小时零六分，说明美国男子整体水平抬升、差距缩小，选拔形势更难判断。

女子退赛潮与 CIM 的参赛消息

几位重要选手因伤退赛，纽约形势因此对部分人更有利；下周会专门梳理完整阵容。另有人将去跑 CIM 再次冲击奥运选拔赛资格，这次多了些训练积累。

本周前五与秋天

收尾盘点：赛后偶遇的年轻跑者、来参加赛前轻松跑的人、提出交流营点子的朋友与零报酬帮忙的朋友，最后留给秋天——树叶变色、空气清凉，夏天积累的训练让人觉得自己是超人。