三个人隔着三个时区重新聊起UTMB

媛子介绍本期两位嘉宾：自费去霞慕尼做私补的魏姐和完成UTMB的芳老师。三人分别在上海隔离酒店和西班牙家中连线，感叹比赛结束后再看照片视频，感受比当时更深。

一双鞋和能量棒：上海越野跑群里的友情起点

芳老师回忆2020年因疫情被朋友拉进上海一个越野跑群，第一次见魏姐是在熊猫by UTMB送选手出发。魏姐送她一双清洗过的鞋，鞋里还塞了能量棒。两人从此熟络，这次UTMB全程被群里关注。

为了石头：熊猫by UTMB与各自的越野起点

两人都提到跑熊猫by UTMB是为了攒UTMB抽签所需的石头。魏姐跑50公里，芳老师完成首个168公里拿到女子第五。媛子也分享自己跑30公里时泥泞赛道的记忆。

从马拉松到越野：UTMB是怎么被种草的

魏姐和芳老师分别讲述对UTMB的初印象，都始于2016至2017年。芳老师2019年先跑CCC感受赛道，2020年没中签，2021年去熊猫攒石头。媛子提到魏姐在现场像活Google，对每个补给站和选手都了如指掌。

封控三个月后，被朋友重新点燃

芳老师坦言上海封控期间一度躺平，觉得今年去不了。六月解封后在天马山遇到朋友说机票已买好，当晚魏姐说要去给她做私补。她随即排训练计划、办签证，周跑量从四五十公里提到一百公里。

四个保温杯和大巴时刻表：私补的准备清单

魏姐讲述做私补的准备：研究大巴转车时间、带四个保温杯、买方便粥和榨菜、额外背备用头灯和手套。她最大的压力是怕赶不到补给点。媛子补充法国大巴不靠谱、堵车难预料的现场情况。

洗好的衣服和睡沙发的夜晚

芳老师说自己感受到的不是压力而是感动：魏姐从早餐到超市购物一路照顾，比赛完还帮她把衣服洗好叠好放在床头，自己睡沙发让她好好休息。媛子回忆两人唯一一次单独吃饭喝酒的夜晚。

倒数第二座山：被虐两回的那段爬升

芳老师印象最深的是倒数第二座山，二十多小时后在夜里爬八百米爬升，弯弯绕绕看不到顶。魏姐印象最深的是冲线视频，两位选手一边跑一边说UTMB太难了，仍坚持跑到终点。

退赛不是失败：精英选手背负的东西

三人讨论退赛选手。魏姐认为精英选手背负品牌投入和粉丝关注，压力远大于普通选手。芳老师强调他们首先是他们自己，追梦比业余跑者更难。媛子批评网上的道德绑架。

那辆没人愿意上的女选手媒体车

媛子讲述现场观察：UTMB媒体车几乎无人报名跟拍女选手，最后车上只有四国记者。西班牙女记者只做女性越野跑内容，认为UTMB对女性的重视程度没有变化。2022年UTMB女性跑者仅139位。

哺乳的照片与女性跑者的韧性

魏姐提到ITRA调查中82%受访者为男性，并讲了一张让她震撼的照片：靠后补给站里一位男选手累得坐着休息，旁边一位女性跑者正在哺乳。芳老师从自身感受说今年赛道上女生非常少。

2023年的计划与完赛服分你一半

魏姐想跑OCC，还缺一场有石头的比赛，并已被两位朋友预约做私补。芳老师短期目标是宁海一百。节目最后，芳老师说这次不是一个人完赛，是两个人，完赛服分魏姐一半。