本集对谈的重磅嘉宾是Vivienne龚姿予：

两个宝宝（一个2岁半，另一个马上到来😄）的母亲，热爱自然、艺术与茶的科技瑜伽行者；哈梨冥想(Heartly Lab)正念生活方式品牌的创始人及CEO；前Uber中国，抖音和Tik Tok以及字节跳动的早期核心成员之一。

10年前，年轻有为的Vivienne曾在Uber、抖音等互联网科技公司作为初创团队成员，昂首阔步走向一份精彩的国际职场履历，在业务扩张如火如荼时，她却离开了职场并沉寂下来。直到2020年，她带着回国创立的正念冥想品牌Heartly Lab哈梨冥想，回归了。

这个重大的职场转变背后到底发生了什么？她经历了什么？面对亲人离世和职业生涯的重大转折带来的巨大震荡、困惑和疑问，她如何通过践行正念冥想的生活方式，持续学习和探索，开启人生的新篇章、找到自己的使命和天赋？

带着这些疑问，作为好友和同修的Jess向Vivien发出邀请，一起从「终身学习」的角度来聊聊正念身心的练习对我们个人成长和生命探索的影响。

这一集的内容丰富且深入，有许多Vivien的分享让我心生动容与启发，她说：

“人生中走过的每一步都算数”

“当你的身体在衰退，你的意识有机会更能够扬升和跃迁”

“终身学习不需要目标和形式，去成为你当下所需”

“到了四五十岁甚至更年老，也可以身心自在、活得轻盈的”。

无论你在哪个生命阶段，希望这段分享对你有所共鸣和启发。感谢收听～💗

时间轴/Shownotes：

• 00:10 Vivienne介绍
• 06:34 十年前，职业转型的原因
• 13:17 为什么转而探索正念冥想瑜伽方向：对爱的匮乏、对死亡的恐惧
• 17:40 正念如何重塑生活：接纳人生无常、拥抱新的创业哲学
• 24:07 支持和托举他人是我终生学习的重要动力
• 31:00 现阶段我的人生课题：亲密关系、天赋使命
• 37:17 中年觉醒理论：流体智力vs. 晶体智力
• 40:50 人生阶段与生命节律——35岁之后的机会
• 48:09 生命的U型曲线：身体衰退期恰是意识扬升期
• 50:20 信仰之跃：别抗拒生命角色的改变，保持相信
• 53:03 学习清零，学习回到原点、化繁为简
• 58:02 会给20岁和30岁的自己什么建议？
• 01:11:56 经历了沉重，中年的我们仍然可以自在、轻盈
• 01:17:01 结语

💚 关于Heartly Lab 哈梨冥想

Heartly Lab （哈梨冥想）成立于 2021年，是一个倡导并践行mindfulness正念生活方式的创新品牌。Heartly Lab 的内容结合了东方传统文化与智慧、西方心理学、神经科学等跨学科理论和应用，并与北京师范大学，复旦大学，香港大学，纽约大学（NYU），哈佛大学，等国内外专家和学术机构紧密合作与持续探索。成立以来，已经获得千万级种子轮融资，服务过近百万用户。

欢迎你在小宇宙、小红书、公众号、VX小程序搜索Heartly Lab哈梨冥想，获取丰富的正念冥想课程和分享。

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