创作者写的节目说明

本期关键词：#复盘分享 #复盘收获 #年终复盘 #自由职业 #创业 #职业转型 #重返职场 #财富观 #自我成长 #正念 #正念觉察 #女性对话 #女性成长 #直面恐惧

Hi，我是Jess，这是来自「平凡身体」2026年的第一声问候~

上期关于年终复盘的播客上线后收到了不少留言和私信，其中不乏对我和清之的复盘结果的好奇。作为回应，我们俩总结分享了各自在2025年的最大收获与核心觉察。这些故事也许映射了更多年轻人在职场、生活与个人成长上面临的共同困境：

「自由的另一面」：清之讲述自己即将离开自由职业的决策历程，揭开“时间自由”背后隐藏的成长瓶颈、缺乏与真实对撞等真实体验，为向往或正在处于自由职业状态的人提供一份清醒参考。
「与内在恐惧谈判」：Jess坦诚分享如何觉察并松绑内在的“贫穷恐惧”与“成功焦虑”，探讨如何放弃外部驱动并构建属于自己的价值体系与安全感。
「何为有效的成长」：我们深入辨析两种“苦”——持续内耗的妄念反刍与突破性的成长之痛，并附上个人实践：如何通过建立日常秩序和停止自我责备，更好地善待自己。

这不是一份漂亮的成绩单，而是一份关于迷茫、转型与重建的真诚记录。如果你也正在经历成长中的“换壳”之痛，或是积极思考如何更“扎实”地生活，这场对话或许能带来一些共鸣与微光。

感谢收听——2026年，「平凡身体」继续伴你同行~

时间轴/Shownotes：

入题：应邀分享各自去年最大的收获
清之：自由职业生活好绚烂呀，但我不想干了哈哈
Jess：最满意的三件“生命作品”之播客&《创伤知情瑜伽》课程
清之：围绕“舞动、身心及具身学习”主题的诸多课程与企业服务
Jess：异国他乡的新家庭生活虽然不够“闪亮”，却给了我力量和成长
Jess：我终于放下了对追名逐利和积累财富的恐惧与压力
Jess&清之：为什么我们都在工作中“停不下来”？
清之：虚假的自由让真正的成长难以发生
清之：不要没苦硬吃，虐自己就要虐在点子上
清之：试过了创业和自由职业，我需要更多与世界的“对撞”
Jess：关于善待自己与重建日常生活框架的小妙招
清之：减少自责就是我关于善待自己的重要功课
清之：感谢那些有智慧的朋友帮助照见我自己
收尾：欢迎留言区交流你的最大收获~

👭 关于主播Jess和清之

清之，剑桥大学硕士，具身学习前沿实践者、10年教育创业者。

21岁时环球航海游学四大洲，后浸泡于西方的身心艺术治疗和中国的身心性命修养之学中。共同发起「平凡身体」，分享东西方的具身智慧。她的人生主命题是“认识自己”。邀请你和她从“身心合一”开始这趟共修之旅。

小红书：@之之为之之

说明里标出的时间点，点一下跳过去

AI 推荐理由

为什么值得听

AI 读完整集转写后给出的推荐理由

两位主播用年终复盘的方式，聊了一个反常识的结论：自由职业的“自由”其实是一种回避，让人困在舒适泡泡里，反而限制了成长。清之在绚烂的两年后决定结束自由职业，Jess则剖析了自己对财富的恐惧——从北京月入近五万却burnout，到放下追逐名利。她们还区分了“妄念的苦”和“成长的苦”，并分享了善待自己的具体方法：Jess的每日三件事，清之的“不责备自己”。如果你也在职业转型或自我觉察的路上，这期能给你一面镜子。

AI 概要

本期概要

由 AI 从整集转写生成，是创作者说明之外的补充

本期是《平凡身体》2026年第一期，两位主播Jess和清之进行年度复盘。清之分享结束两年自由职业的决定，反思“自由”的局限；Jess分享三件生命作品（播客、创伤知情瑜伽课程、家庭联结），并深入探讨与财富恐惧的和解。节目提出“妄念的苦不能吃，成长的苦得吃”的区分，以及“自由需要付出代价”的观点。最后分享善待自己的具体方法：Jess的每日三件事，清之的“不责备自己”。整体围绕自我觉察、职业转型与身心成长展开。

AI 识别的章节

章节

点一章从那里开始播 · 与上面创作者标的时间点各自独立