开场：黄金联赛来到四姑娘山

主播原子介绍本期节目由越野 Talk 与萨洛蒙联合制作，是黄金联赛中国系列赛总决赛的系列节目，并引出嘉宾——来自西班牙的萨洛蒙国际队选手 Malen Osa。

初到中国：海拔与泥泞的熟悉感

Malen 介绍自己来自西班牙巴斯克地区，今年二十一岁，第一次来中国。她坦言适应海拔有困难，因为家乡基本在海平面高度。她提到四姑娘山的寺庙和赛道印象深刻，也发现这里的泥泞路面与家乡相似。

从踢球到越野跑：一次意外的胜利

Malen 回忆小时候踢足球、游泳，也参加镇上越野比赛，最初只想做个玩赛人。第一次正式跑越野没带任何期望却赢了，这让她非常自信。她认为自己的优势是能吃苦、喜欢技术型下坡，以及享受进步。

伤病、2022 与加入萨洛蒙

Malen 谈到两年前因伤停跑两个月，也提到抽筋问题。2022 年她赢下多场比赛，参加 UTMB 相关赛事，并在黄金联赛决赛中与精英选手同场竞技，那年她只有十九岁。同年萨洛蒙给她打电话，她先加入未来支队，之后签下正式合同。

备战四姑娘山：戴口罩爬坡与高海拔经验

Malen 介绍备战方式：戴口罩训练爬坡、寻找相似下坡路线。她住在海拔约两百米的地方，抵达后一度头疼、有微醉感。她六年前在尼泊尔爬过约六千米的山峰，但这是第一次在高海拔跑步，去年在美国黄金联赛跑到约四千二百米时感觉糟糕。

每一场比赛都要直面自己的弱点

Malen 说高海拔成绩无法与低海拔相比，但她喜欢这种挑战。她认为每场比赛都有难点，有人要挑战高温，有人要挑战碎石，选手要做的就是战胜之前的自己，跑得更好。

对手与朋友：与 Sofia 的关系

Malen 提到几位比她强的选手，认为最大竞争对手是 Sarah Alosa。她与 Sofia 关系很好，Sofia 因伤不能参赛，她坦言这或许是好消息，因为 Sofia 比她强很多。但她也说两人在赛道上是对手，比赛后是朋友，这正是越野跑最美妙的地方。

十年目标与激励她的前辈

Malen 说目标是今年比去年更好，承认还有很多不足，教练帮了很多。她提到一位做了母亲仍保持高水平竞技的越野跑运动员，认为最难的是十年间一直正确对待这项运动并保持高水平。

交叉训练：不能只练跑步

Malen 解释所谓正确对待越野跑，是要考虑未来趋势，不能跑太多、训练过度，需要交叉训练。她夏天骑自行车，冬天滑雪，认为只练跑步一定会受伤。她表示自己永远只会留在越野跑领域，其他运动只是辅助。

跑步之外：家人、爱好与今年日程

Malen 说业余时间喜欢弹吉他、烹饪、阅读，但更多时间留给家人。她有一个弟弟和一个妹妹，妈妈也喜欢跑步，轻松跑时会叫家人一起。她提到今年中国总决赛之后会去 Zegama，可能去波兰，再考虑周边百公里比赛。