10 月 20 日

【118】当日常运动变成竞赛，我们更需要保护好自己的身体和心智

划船机学会腿部发力后，五百米从两分四十提到两分以内，这类动作要领讲得很具体

10 月 13 日

【117】你不搞美容美发，也不追星，你去韩国干什么？

徐道获用线一丝一丝粘出日常物件，展览最后采访几十个韩国人问“何以为家”，是这趟旅行最打动人的一站。

6 月 25 日

【116】我们女的也很热爱足球！

这期节目从女性球迷的视角聊世界杯，没有高深的战术分析，却提供了另一种看球方式：看颜值、磕CP、感受群像感。主播们大方分享自己的主队和喜欢的球星，还介绍了卡卡与C…

2 月 12 日

【115】欧洲是个天秤座

傅苏在布鲁塞尔生活数年，用一本《欧洲是个天秤座》记录下这座被低估的城市。她讲幼儿园如何用密封信封和火漆章保护孩子照片隐私，讲二手平台卖西装被买家惊叹“中国人太快…

2025 年 12 月 16 日

【114】我希望别人一看到我，就知道我已经在这个世界上活了很多年了

魏丹四十岁生日那天拍下一张满头大汗、法令纹清晰的照片，却把它设为年度照片——因为那才是她心里的自己。这期节目从这张照片聊开，讲她如何从抗拒衰老到与镜中的自己和解…

2025 年 11 月 26 日

【113】大家都在看《喜人》，我为什么就是笑不出来啊？

这期从“为什么对《喜人奇妙夜》笑不出来”的困惑聊起，一路聊到喜剧的滑稽与幽默之分、女编剧的稀缺、金鸡奖上邵艺辉的漂亮回击，再到张伟丽比赛和环球小姐的集体离场。主…

2025 年 10 月 15 日

【112】生活没有标准答案。那我们心里的标准从哪里来？

小黄讲自己创业后睡午觉会自责，追出「好的创业者应该很忙」这条标准其实来自媒体报道。

2025 年 8 月 14 日

【111】关于减肥：千万不要禁欲，禁欲的结果就是纵欲

从青春期开始，我们就被体重这件事困扰，如今人到中年已经不想再用一个简单粗暴的「肥」来评价自己的身体了。

2025 年 7 月 2 日

【110】《混沌少年时》：混沌又岂止少年

今天我们聊的是豆瓣评分8.7的悬疑英剧《混沌少年时》。

2025 年 2 月 19 日

【109】如何找到自己真正想做的事？

在长时间的工作与生活压力下，我们逐渐磨掉了对自己「真正想要做什么」的敏感与锐度。

2025 年 2 月 17 日

【108】自由读书｜力量从哪里来？女性如何面对每一个不敢

把“你看行不行”改成“你能不能支持我”，一句话讲清女性如何在职场让渡又拿回主动权。

2025 年 2 月 5 日

【107】面对既要又要还要的选择时刻，我们该怎么办？

事情起因于和一位熟人的对话，她在岁末年初的时候跟我闲聊，劝我换个房子，劝我生个孩子。

2025 年 1 月 6 日

【106】生还是不生？当未婚未育的女性读完《无尽与有限：36岁做妈妈》

新年伊始，为什么要讨论这么复杂的问题？

2024 年 12 月 1 日

【105】爹味、妈味、班味，步步紧逼味儿好冲啊

爹味、妈味、班味……好一个气质独特的味道氛围，好冲啊！

2024 年 11 月 5 日

【104】去巴塞罗那散步，偶遇总比计划有意思

主播魏女士十一假期的旅游记录终于来了！

2024 年 10 月 10 日

【103】结束了15年的打工生涯，「不上班，只工作」的生活开始了！

2020年3月，大太太和我录过一期播客叫《工作到底是不是抵抗空虚的最后一根救命稻草》，当时的shownote里写“拥有一技之长的她为什么没有选择彻底离开职场，全…

2024 年 9 月 18 日

【102】终于可以出国旅行了！怎么跟之前不一样了？

我们的老朋友Lusa从去年可以出国旅行之后，先后去了日本、澳大利亚、巴厘岛。

2024 年 9 月 10 日

【101】人生没有标准答案，童年也没有复制模版

本期我们从《他乡的童年》聊起，看到一些人的拘谨、焦虑和惧怕失败，也看到一些国家的松弛和自由，探索不同环境下的自己，人生没有标准答案，教育也没有，同样，童年也是没…

2024 年 8 月 15 日

【100】还有什么事情值得不计回报的做5年？

5年更新了100集，也不算太懒也不算勤奋。

2024 年 6 月 8 日

【99】也许你该找个人聊聊：当我做了半年心理咨询后

“我初中三年级那年，就让我妈给我找个心理咨询师了。