9 月 21 日

EP88 史上最强播客/读书笔记？

主播把自己用了多年、今年才真正成型的一套笔记系统完整拆开讲了一遍：为什么你记了那么多笔记却用不起来，为什么「有趣」和「触动」是两回事，为什么一周只记一条感悟反而…

9 月 14 日

EP87《稀缺》：如何设计一个让自己变聪明的系统

为什么消防员明明最重视安全，却有79%的致命事故是因为没系安全带？为什么刚下决心不花钱的人转头就买了打折夹克？这期节目用明尼苏达饥饿实验、印度甘蔗农测试、商场修…

8 月 30 日

EP86 颠覆工作流，效率提升3000%

这期节目把运营管理讲成了个人效率提升的实用手册。主播从自己稳定高产的秘诀切入，系统拆解了约束理论、利特尔法则、排队理论、关键路径法和牛鞭效应五大理论，每个都配了…

7 月 26 日

卷首语：我憋了一个大招

这期是《纵横四海》的卷首语，主播宣布将推出迷你MBA系列课程，用六期节目讲透营销、金融、运营、经济、战略和商业伦理。她分享了自己读MBA时被统计学教授一句话点醒…

7 月 26 日

EP85 营销管理

这期节目把营销管理拆成一条完整的链路：从战略、品牌、核心竞争力，到STP和4P，每一步都有大量真实商业案例支撑。你会听到苹果如何用66支广告把PC钉在无聊打工人…

6 月 28 日

EP84《Roar》：生酮、轻断食、168、空腹训练…通通达咩♂️

这期节目把一本改写女性运动营养规则的书讲透了。你会听到为什么女性在超长距离越野赛中能碾压男性夺冠，为什么经期反而是力量训练的最佳窗口，以及为什么低碳、断食、空腹…

6 月 3 日

EP83《少有人走的路》：每个人都有自己的奥德赛

这期节目把《少有人走的路》拆解成一套应对迷茫期的实操指南。主播从“奥德赛时期”这个概念切入，讲透了自律四原则——延迟满足、承担责任、忠于事实、保持平衡，每个原则…

5 月 24 日

EP82《五次重置》：不想努力了怎么办？

压力大、睡不好、总想刷手机？这期节目从哈佛医学博士的亲身经历讲起，拆解压力背后的生理机制，并给出五次大脑重置的具体方法。你会听到如何用“两个法则”轻松改变习惯，…

5 月 8 日

EP81《深度关系》：如何“给情绪价值”？包教包会

※ 本期有《玛蒂尔达》音乐剧门票的专属优惠和纵横四海的周边礼品哦～从社交边界的“精神减负”，到亲密关系里的“觉醒与祛魅”；从职场里如何“有技巧地真诚”，到家庭中…

4 月 26 日

EP80《深度工作》：什么是AI时代最不能被取代的技能？

在这个AI能一秒写出及格文案，两秒画出精美PPT的时代，你有没有感到一种前所未有的“被贬值感”？

3 月 31 日

EP79 你不是不自律，你只是被劫持了注意力

※ 本期节目由华夏基金旗下的「红色火箭」赞助播出~「红色火箭」是一款免费的指数投资辅助工具，把复杂的数据转化为直观指标，帮你更理性地看市场、做判断。

3 月 16 日

EP78《贪婪的多巴胺》：如何像沉迷游戏一样沉迷学习？

※ 本期有《玛蒂尔达》音乐剧门票的专属优惠和纵横四海的周边礼品哦～如果能把沉迷手机、短剧、游戏、社交媒体等等的时间和那个欲罢不能的坚持劲儿，用在工作和学习上就好…

3 月 1 日

EP77《一间只属于自己的房间》：女人需要两样东西，钱，和自己的房间

伍尔夫说，女人要写小说，必须有两样东西：金钱，和一间属于自己的房间。

2 月 6 日

EP76《人生设计课》：你的人生不需要「最优解」

在美国，只有27%的大学生毕业后所从事的工作和他们所学的专业有关。

2025 年 12 月 25 日

EP75 像巴菲特一样思考、投资和决策

去年12月带大家读了芒格，正好一年过去了，今年12月，让我们来读巴菲特。

2025 年 11 月 18 日

EP74《随他们去》：重建人生掌控感的7堂课

※ 本期有《玛蒂尔达》音乐剧门票的专属优惠和纵横四海的周边礼品哦～本期读的是《随他们去》，我觉得是一本超级棒的“最后一公里”书。

2025 年 10 月 28 日

EP73《你的父母不再是你的父母》：成年后，我们如何治愈自己

在原生家庭问题上，有三个现象一直非常困扰我。

2025 年 9 月 14 日

EP72 《故事》：为什么同样的剧，有人赚奥斯卡，有人写到扑街？

本期来读培养出60位奥斯卡金像奖得主的传奇故事教练麦基写的《故事》。

2025 年 8 月 29 日

EP71《我们为什么吃（太多）》：减肥它为什么就这么难！

本期我们读的是《我们为什么吃（太多）》，一本权威肥胖症专家医生写的减肥书。

2025 年 8 月 17 日

EP70《枪炮、病菌与钢铁》：重生之投胎选对地区，我直接无敌

在《人类简史》那一期，有朋友留言说，既然读了这本，那也读读戴蒙德吧。