AI 怎么看这档节目

四位女性主播（姥爷、悠悠、依侬、猪侨）围绕生活话题闲聊，以个人经历和身边故事切入，覆盖消费、科技体验、社交、宠物与生活意外，风格轻松真实，兼具吐槽与反思。

听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力中等

更适合女性、中年群体、关注生活与关系的听众

风格闲聊式、真实、轻松，以个人经历驱动叙事，情绪真实，偶尔延伸到社会观察与人生判断。

聚焦中等，主题分散但围绕生活与关系

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

生活方式女性用品文化产品消费品牌

想按你的品类找节目 →

全部单集208 期

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宁

2025 年 3 月 3 日

Ep132｜断舍离，那件沾了油点儿的白衬衫早该扔了

【本期简介】衣橱里的衣服堆成山，但出门的时候还是不知道该穿哪一件；手机相册里的废片和截图占了三分之二，剩下真正喜欢的照片隐藏在其中根本找不着；精美的包装盒留之无…

1 小时 22 分

宁

2025 年 2 月 27 日

Ep131｜这些事儿有什么难的？谁说干得好的只有男的？

【本期简介】百年前，伍尔夫因为女性身份，被拒绝进入图书馆。

1 小时 14 分

宁

2025 年 2 月 20 日

Ep130｜不想工作的心情达到了顶峰，专注力你什么时候回来呀？

【本期简介】我们喊着“开工快乐”的口号回来，可是假期的一滩烂泥不会在短短几天之内重塑肉身。

1 小时 31 分

宁

2025 年 2 月 13 日

Ep129｜求求你，别查小红书了！赶紧去医院吧！

【本期简介】好久不见！

1 小时 12 分

宁

2025 年 1 月 23 日

Ep128｜春运回家、人在囧途，路上的事故，回头看就是美好故事！

【本期简介】先跟大家说一声过年好！

1 小时 24 分

宁

2025 年 1 月 16 日

Ep127｜没单位、没老公、没孩子，“三无人员”能不能过个好年？

【本期简介】所谓年关将至，对于我们来说，最大的闯关竟然成了春节这一关。

1 小时 08 分

宁

2025 年 1 月 9 日

Ep126｜消费降级，体验升级，换个思路花钱太香了

【本期简介】消费再降级！

1 小时 21 分

宁

2025 年 1 月 2 日

Ep125｜超能力、明年死、大火烧家先救啥？36问竟是人生观大碰撞？！

《再见爱人》最新一期大家都看了吗？

1 小时 38 分

宁

2024 年 12 月 27 日

Ep124｜2024，聊天记录里全是“气死我了”，可我记住的都是幸福啊！

【本期简介】如果给2024选一个情绪关键词，你的关键词是什么呢？

1 小时 29 分

宁

2024 年 12 月 19 日

Ep123｜求学、婚育、人生选择，那次“卡壳儿”是我的女性觉醒时刻！

【本期简介】好好的生活过着过着，突然感觉有点不对劲，好像被什么东西卡住了，此刻你可能已经走到了一个世界的边缘，不可遏制地即将从一场安逸的大梦中苏醒。

2 小时 09 分

宁

2024 年 12 月 12 日

Ep122｜在咸鱼都能买到啥？从交通工具到黑人警察！

【�️本期简介】你在咸鱼上交易过吗？

1 小时 01 分

宁

2024 年 12 月 5 日

Ep121｜看完《好东西》，聊聊“觉醒后的女性”如何谈爱

【�️本期简介】电影《好东西》大家都看了吗？

1 小时 30 分

宁

2024 年 11 月 28 日

Ep120｜受了委屈只能忍着？如何获得“不讨好的勇气”？

【�️本期简介】依侬受到《不讨好的勇气》这部新剧的启发，提议聊一聊“讨好”这件事。

1 小时 15 分

宁

2024 年 11 月 21 日

Ep119｜偶尔走走下坡路，谷底或许是片旷野

【�️本期简介】Yoyo被腰伤困在床上长达两周，身体和精神都逐渐失去秩序，到了一个支棱不起来又不甘心躺平的低谷期。

1 小时 12 分

宁

2024 年 11 月 14 日

Ep118｜《再见爱人》，我们都是带着家庭创伤出来祸害社会的

【本期简介】我们常说“你眼里的别人才是你”，所以相信《再见爱人》之所以能唤起广泛讨论，一定有一部分原因是大家在嘉宾的身上或多或少看见了自己的影子，我们也是。

1 小时 29 分

宁

2024 年 11 月 7 日

Ep117｜女性友谊：平等、独立又相互依赖的关系是如何形成的？

【本期简介】首先感谢大家在线上和线下支持我们的演唱会！

1 小时 29 分

宁

2024 年 10 月 29 日

Ep116｜野心不是贬义词，大胆展示，小心批判

11月2日宁浪别野上海见面会已经开启报名【本期简介】野心的关联词汇通常有“野心勃勃”、“狼子野心”，这些听起来似乎不是在一个褒义的语境下会出现的词汇

1 小时 06 分

宁

2024 年 10 月 24 日

Ep115｜孤独解药，我有一百种和世界建立联结的方式

【本期简介】在异国他乡舟车劳顿，在滑雪场摔伤孤立无援，在人群中无人理解。

1 小时 16 分

宁

2024 年 10 月 17 日

Ep114｜闺蜜夜谈：周杰伦、霸道总裁和年下肌肉男，谁的性缩力扑面而来了？

【本期简介】“性缩力”这个词是什么时候流行起来的？

1 小时 10 分

宁

2024 年 10 月 10 日

Ep113｜怎么办！中年危机扑面而来，逃避可耻，也没用啊！

【本期简介】本期节目是依侬和猪侨继「Ep52｜35岁，我们迎来了传说中的中年危机」之后，再聊中年危机。

1 小时 14 分

再看 20 期 →

创作者的节目介绍

欢迎来到宁浪别野，这里是城市浪人的海边乌托邦。四个阶段性逃离北京的大龄女生，在中国最嬉皮的浪人聚集地万宁合租了一个拥有270度大落地窗的大别野。我们想在这里拥有阳光自由、呼吸自由、冲浪自由、发呆自由、胡思乱想自由。我们的Wi-Fi 密码是：gosurf666，有缘来蹭网。主创：@fit4life 姥爷：“是一个安全感与自由，眼前的苟且与诗和远方并存的地方。”@Yoyo孙佳祺：“不确定的流动生活中，一个确定的心安之处。”@赵依侬_ ：“如果你有幸在年轻时尝试过‘浪人生活’，那么不管以后你去哪里，这里的生活都会跟着你一生一世。”@轻食堂猪侨：“去想去的地方，见想见的人，做想做的事。来跳伞吗？”