AI 怎么看这档节目

四位女性主播（姥爷、悠悠、依侬、猪侨）围绕生活话题闲聊，以个人经历和身边故事切入，覆盖消费、科技体验、社交、宠物与生活意外，风格轻松真实，兼具吐槽与反思。

听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力中等

更适合女性、中年群体、关注生活与关系的听众

风格闲聊式、真实、轻松，以个人经历驱动叙事，情绪真实，偶尔延伸到社会观察与人生判断。

聚焦中等，主题分散但围绕生活与关系

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

生活方式女性用品文化产品消费品牌

想按你的品类找节目 →

全部单集208 期

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宁

2024 年 9 月 26 日

Ep112｜去旅行纯躺平，怎么舒服怎么来！

【�本期简介】终于要放假了！

1 小时 18 分

宁

2024 年 9 月 19 日

Ep111｜现代人真能离得开网络吗？断网时刻是清静还是焦虑？

【�本期简介】你有没有只是下班吃个饭的时间，发现老板找你好几次？

1 小时 13 分

宁

2024 年 9 月 12 日

Ep110｜追求完美，非1即0，这是轴吗？这是我面对热爱的坚持！

在姥爷的认知中，“轴”的人远有硅谷乔布斯，近有北京（但现在也在硅谷）的猪侨。

1 小时 05 分

宁

2024 年 9 月 9 日

Ep109｜纠结、迷茫、不安？那可能是人生renew时刻的前奏！

【本期简介】“你作出抉择的那一日，在日记上相当沉闷和平凡，当时还以为是生命中普通的一天。

1 小时 11 分

宁

2024 年 8 月 29 日

Ep108｜吸渣、倒霉、不配幸福！人生脚本是命里带的？能改不？！

【本期简介】为什么我总是遇到渣男/女？

1 小时 32 分

宁

2024 年 8 月 22 日

Ep107｜一聊天就冷场逢社交必尴尬？丝滑开启small talk干货技巧了解一下！

【本期简介】你有没有经历过以下尴尬场面？

1 小时 10 分

宁

2024 年 8 月 15 日

Ep106 | 人生如赛场，总是输的普通人该如何自处？

【本期简介】巴黎奥运会刚刚结束，依侬和Yoyo都亲临现场见证了很多历史性的瞬间。

1 小时 22 分

宁

2024 年 8 月 8 日

Ep105｜人生折腾不息，生命犯错不止！复盘北京见面会

【本期简介】我们把自己打扮的巨好看，结果却是狼狈赶场，我们努力排练演出，但是一个个跑调/忘词/离谱。

1 小时 25 分

宁

2024 年 8 月 1 日

Ep104｜快速抉择拒绝内耗？可我享受的就是这纠结的过程啊！

【本期简介】人活着，无时无刻不在做选择。

1 小时 07 分

宁

2024 年 7 月 25 日

Ep103｜望男性周知：和你吃饭看电影牵手亲吻，都不代表我想和你上床！

【本期简介】出离愤怒！

1 小时 05 分

宁

2024 年 7 月 18 日

Ep102｜比失恋还难过的是渐行渐远的朋友，致那些逝去的阶段性友谊

【我们要办见面会啦】面包蟹们期待已久的线下见面会开启报名啦！

1 小时 01 分

宁

2024 年 7 月 11 日

Ep101｜上坡累下坡险没有回头路，人生就是一场越野跑

【本期简介】在过去的这个周末，宁浪别野四位主播去到浙江安吉，采访了刚刚完成西部100越野赛的HOKA签约运动员向付召和李安娜，还在40度高温下手拉手完成了自己的…

1 小时 41 分

宁

2024 年 6 月 27 日

Ep99 | 房东把房卖了还不想赔我违约金！谁租房还没踩过几次坑啊

【本期简介】只要是租过房子的人，谁还没踩过几次坑呢？

1 小时 10 分

宁

2024 年 6 月 20 日

Ep98｜被冒犯、被视监、被凌晨敲门，没边界感的人还要逼我们到哪里？！

【本期简介】本期来聊聊那些没有边界感的糟心事儿！

1 小时 01 分

宁

2024 年 6 月 13 日

Ep97 | 闺蜜夜谈：和男友发生了关系，我妈说我“不干净”了

【�本期简介】大家是否也在婚恋过程中遇到过来自家庭（尤其是母亲）的巨大压力？

1 小时 02 分

宁

2024 年 6 月 6 日

Ep96 | 想拥有一个舒适的家，咋就这么难？！

感谢GNC对本期节目的大力赞助！

1 小时 07 分

宁

2024 年 5 月 30 日

Ep 95｜闺蜜夜聊：为了他撒谎自残放弃事业，“恋爱脑”还有救吗？！

【�本期简介】在外人眼中，宁浪别野的几位主播似乎都有着独立自主的“大女主”人设，经济独立、思想独立、感情也独立到不需要依附任何人。

58 分钟

宁

2024 年 5 月 23 日

Ep94｜女性友谊赞歌！我离不开Darling，更离不开你！

【本期简介】分身乏术～宁浪别野、鸭脑壳儿、女子立风，拢共就我们四人——一个女性友谊构筑的新式家庭。

1 小时 07 分

宁

2024 年 5 月 16 日

Ep 93 ｜我当时要是这么说就好了！为什么每次被怼都后知后觉？

【本期简介】从小我们就被教育不要和别人起冲突，以至于完全没有吵架的能力，长大以后才发现“会吵架”才是社交的必备技能。

1 小时 09 分

宁

2024 年 5 月 9 日

Ep 92 ｜所有你以为跨不过去的坎儿，都会随着时间变成身后的一马平川

【�本期简介】成长路上，我们总会遇到各种各样的不顺与阻碍，那些都是在当下看来一辈子也跨不过去的坎儿。

1 小时 14 分

再看 20 期 →

创作者的节目介绍

欢迎来到宁浪别野，这里是城市浪人的海边乌托邦。四个阶段性逃离北京的大龄女生，在中国最嬉皮的浪人聚集地万宁合租了一个拥有270度大落地窗的大别野。我们想在这里拥有阳光自由、呼吸自由、冲浪自由、发呆自由、胡思乱想自由。我们的Wi-Fi 密码是：gosurf666，有缘来蹭网。主创：@fit4life 姥爷：“是一个安全感与自由，眼前的苟且与诗和远方并存的地方。”@Yoyo孙佳祺：“不确定的流动生活中，一个确定的心安之处。”@赵依侬_ ：“如果你有幸在年轻时尝试过‘浪人生活’，那么不管以后你去哪里，这里的生活都会跟着你一生一世。”@轻食堂猪侨：“去想去的地方，见想见的人，做想做的事。来跳伞吗？”