AI 怎么看这档节目

四位女性主播（姥爷、悠悠、依侬、猪侨）围绕生活话题闲聊，以个人经历和身边故事切入，覆盖消费、科技体验、社交、宠物与生活意外，风格轻松真实，兼具吐槽与反思。

听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力中等

更适合女性、中年群体、关注生活与关系的听众

风格闲聊式、真实、轻松，以个人经历驱动叙事，情绪真实，偶尔延伸到社会观察与人生判断。

聚焦中等，主题分散但围绕生活与关系

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

生活方式女性用品文化产品消费品牌

想按你的品类找节目 →

全部单集208 期

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宁

5 月 28 日

Ep192｜生活不就是在崩溃和昂扬中循环往复吗？

罗素在《幸福之路》里告诫那些觉得生活无意义的优秀青年，“进入世界，做一个海盗也好，做一个婆罗洲上的王也好，做一个苏俄的劳动者也好，去过一种生活，使低级的生理需求…

1 小时 04 分

宁

5 月 14 日

Ep191｜这儿凑合，那儿将就，我们的生活怎么处处漏风？

对不起，这期节目又会让你血压飙升。

1 小时 13 分

宁

5 月 7 日

Ep190｜没有真正的感同身受，我们只是在用过往的经验对待世界

集体回到宁浪别野团聚的日子即将结束，四位家人趁热打铁录制了这期节目。

52 分钟

宁

4 月 30 日

Ep189｜孩子、意外、前男友，已经失去和尚未拥有

先跟大家说一个好消息，宁浪别野进化到3.0版本，没错！

57 分钟

宁

4 月 23 日

Ep188｜物质和精神都要做减法，放下之后才能真正拥有

感谢Mini 最轻薄，久看不累眼的OPPO Pad Mini 赞助本期节目!

1 小时 03 分

宁

4 月 16 日

Ep187｜让我进舒适区里待一待吧，到底是谁在舒适啊？！

走出舒适区，多么经济上行的一套磕儿。

56 分钟

宁

4 月 9 日

Ep186｜那些引起生理性厌恶的行为，你能忍到哪里？

温馨提示：节目部分段落可能会引起不适，请谨慎收听。

1 小时 06 分

宁

4 月 2 日

Ep185｜你说你想换个活法儿，宇宙都在为你庆祝

姥爷家里的阿姨已经陪伴她三十多年，最近她说想换种活法儿，她关注自己的健康，重新思考家庭关系。

1 小时 01 分

宁

3 月 26 日

Ep184｜付出时间就有正反馈的事儿太少了，但运动是一个

姥爷和Yoyo半马PB，依侬也即将迎来她的半马比赛。

1 小时 19 分

宁

3 月 19 日

Ep183｜一半真情，一半假意，跟我交往你多警醒着点吧！

你能分辨出下面哪句话是假客气吗？

1 小时 06 分

宁

3 月 12 日

Ep182｜血脉觉醒以后，才觉得当初也可以听听老人言

本期播客由小雨伞保险经纪特别赞助播出。

1 小时 20 分

宁

3 月 5 日

Ep181｜是谁刚复工就开始内耗了？我们一起解决它！

本期节目是与关注女性身心健康的 OPPO Watch 共同呈现OPPO Watch X2 Mini 超美小金表，戴出好状态

1 小时 12 分

宁

2 月 26 日

Ep180｜中女时代，拿得起野心，开得起玩笑

如果说幽默感是一种能力，那宁浪别野四位家人的能力特点还真是各有特色。

1 小时 12 分

宁

2 月 13 日

Ep179｜我们的旅途总是状况百出，碰到哪样最让你崩溃？

放假在即，你已经踏上旅途了吗？

1 小时 31 分

宁

2 月 5 日

Ep178｜鸽鸽专访：对Diss免疫，半透明体质，闯进女生宿舍的“亚洲雄狮”

依侬和yoyo两位家人不在，宁浪别野迎来一位“反客为主”的嘉宾——鸽鸽。

1 小时 07 分

宁

1 月 30 日

Ep177｜被抄袭只能无语，见偶像手足无措，真是让人瞠目结舌！

先跟大家说，虽然这期节目充满各种令人瞠目结舌的故事，但希望大家听完别太上头。

1 小时 11 分

宁

1 月 22 日

Ep176｜人人都有天赋！零帧起手搞砸一切怎么不算是天赋呢？！

天赋是不是被过誉了？

1 小时 27 分

宁

1 月 16 日

Ep175｜啥是见世面？是见参差天地，见无穷自我

什么是见世面？小时候以为“外面的世界很精彩”，所以现在能回忆起来的事情都是第一次出国的震撼感。

1 小时 26 分

宁

1 月 9 日

Ep174｜提前养老焦虑，人生的容错率真的很高吗？

大家新年好！新年第一期我们就被大家的留言感动了，看到家人们掏心掏肺的留言，我们也认真准备了这一次的回复。

1 小时 23 分

宁

2025 年 12 月 25 日

Ep173｜在我们冲过的浪里捡一些温暖碎片，拼在2025的最后一幕

你最近有没有被家里的、街上的、商场里的圣诞装饰温暖到？

1 小时 03 分

再看 20 期 →

创作者的节目介绍

欢迎来到宁浪别野，这里是城市浪人的海边乌托邦。四个阶段性逃离北京的大龄女生，在中国最嬉皮的浪人聚集地万宁合租了一个拥有270度大落地窗的大别野。我们想在这里拥有阳光自由、呼吸自由、冲浪自由、发呆自由、胡思乱想自由。我们的Wi-Fi 密码是：gosurf666，有缘来蹭网。主创：@fit4life 姥爷：“是一个安全感与自由，眼前的苟且与诗和远方并存的地方。”@Yoyo孙佳祺：“不确定的流动生活中，一个确定的心安之处。”@赵依侬_ ：“如果你有幸在年轻时尝试过‘浪人生活’，那么不管以后你去哪里，这里的生活都会跟着你一生一世。”@轻食堂猪侨：“去想去的地方，见想见的人，做想做的事。来跳伞吗？”