10 月 14 日

当运动也开始内卷，成年人为什么越来越像“体育生”？

王大猫猫拆解社群打卡如何制造焦虑：有人晒加练五公里，其他人就自我怀疑「他做到了我没做到，那是我的问题吗」。

9 月 2 日

35岁职场变老，40岁身体报警，我们该怎么准备后半生？

三位40岁左右的主播——姝琦、老段和冯小琳，在狂喜播客节上围坐一起，开场就自报年龄，坦诚分享变老的身体信号：姝琦开始盖不住白头发，验光师告诉她这是老花前兆；老段…

6 月 24 日

成年人的社交分寸，都是被冒犯之后才学会的｜男女灵魂拷问第7弹

四位主播从“被当众接短”聊到“交朋友的标准”，再到“朋友圈的展示”，全程坦诚分享个人经历。姝琦讲述自己因外貌被评价的敏感，粒粒提出“护犊子”的友谊观，老段则珍视…

6 月 10 日

爱上一个人之后，我们到底需要共享多少人生？｜男女灵魂拷问第6弹

四位主播从“你会给恋人洗内裤吗”聊起，一路聊到看电影的偏好差异、情侣间的沟通方式，甚至触及性欲与隐私的边界。姝琦分享了自己对体味隐私的坚持，老段则从心理咨询师视…

5 月 27 日

月均跑量60公里的普通人，是如何完成人生首个30km越野的？

月跑量60公里的普通人，如何在反复感冒、赛前几乎没跑过10公里的情况下，用6小时11分完成人生首个30公里越野？这期节目完整复盘了这场首野：从选赛道（爬升少、关…

5 月 13 日

入夏生存实录 | 谁热谁知道，那些关于五月的“身体小故障”

立夏刚过，身体却开始闹脾气：湿疹反复、口腔溃疡、半夜热醒……这期节目里，姝琦和粒粒把换季的烦恼聊了个遍，还分享了湿疹其实跟“湿”关系不大、空调一直开着反而省电等…

4 月 29 日

如果工作是一种避难所，我们该如何与它握手言和？

两位主播从自身经历出发，聊透了“热爱工作”的矛盾：一边是螺丝钉岗位的迷茫，一边是单打独斗的掌控感。姝琦在摩托罗拉五年的“养老”经历，粒粒在职场中遭遇的办公室政治…

4 月 15 日

当表达变成工作，我的自留地快干涸了

本期是一期特殊的“串台聊天局”，由安全出口FM的老段与姝琦共同开启。

4 月 1 日

在“别人都这样”的年纪里，我们“不叁不肆”地活出自己的爽感

本期《不叁不肆》迎来了一位“熟悉的陌生人”——老刘（C哥） 。

3 月 18 日

那些硬控我们一生的隐痛，怎么就成了你口中的矫情？

❤️感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。

3 月 4 日

跑步为什么“哪哪都疼”？聊聊跑鞋避坑、伤痛自救与越野挑战 – 交作业(下)

欢迎来到《交作业了》下半场！

2 月 25 日

从“又菜又爱玩”到严肃跑者的进阶之路 – 交作业(上)

成年人的世界里，每天都要做无数个选择题。

2 月 10 日

春节生存指南 | 在一地鸡毛中优雅发疯，在9天长假里学会隐身

当成年人谈论春节时，我们在谈论什么？

1 月 21 日

年度歹物大赏 | 2025年把钱扔进了水里的崩溃时刻

这是一期充满“血泪”与“欢笑”的避坑指南。

1 月 8 日

年度好物大赏 | 2025年“把钱花在了刀刃上”的幸福瞬间

2025年，我们做过最正确的决定，就是停止“凑合”。

2025 年 12 月 24 日

不在亲密关系里做旁观者，我们要的是并肩破局的战友

感谢【七西品牌】对本期节目的支持!

2025 年 12 月 10 日

点赞之交，朋友圈里的“虚情”与“假意”

在这个“点赞”即“已阅”的时代，我们的朋友圈究竟是生活的记录册，还是精心修饰的橱窗？

2025 年 11 月 26 日

当“卷王”遇上“摆烂王”，努力在天赋面前真的不值一提吗？

这是一场虽迟但到的赛季复盘。

2025 年 11 月 6 日

Morning routine，高能量的一天从哪里开始？ | 贰狂+现场

高能量的一天，必须从早起开始吗？

2025 年 10 月 15 日

白天“情绪稳定”，半夜“发疯作妖”的你还好吗？

感谢【七西品牌】对本期节目的支持!