焦焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

制作：重塑心灵心理训练中心 · 2017 年 8 月开播 · 已收录 751 期 · 最近更新 11 月 4 日

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

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一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人
风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…
聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向
心理健康服务与咨询冥想与正念类App助眠与放松产品书籍与知识付费
想按你的品类找节目 →

全部单集751 期

第 6 页 · 回到第 1 页

焦

2024 年 7 月 16 日

焦虑症，全身越来越难受，怎么办？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心 出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

焦

2024 年 7 月 10 日

这一招，教你应对负面情绪

6 分钟

焦

2024 年 7 月 9 日

焦虑强迫的疗愈，就在当下，越早明白越好

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心 出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

焦

2024 年 7 月 2 日

90%的焦虑症都会踩的坑，有你吗？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心 出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

焦

2024 年 6 月 5 日

如何用顺其自然，治疗失眠

3 分钟

焦

2024 年 6 月 4 日

大脑总是分心走神，注意困难，怎么办？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心 出品微博：抑郁症心理师李宏夫

4 分钟

焦

2024 年 5 月 29 日

如何拥有积极心态，拥有幸福快乐的人生

3 分钟

焦

2024 年 5 月 22 日

你有没有被“成功”的枷锁束缚？

4 分钟

焦

2024 年 5 月 15 日

你孤独吗？原来大家都一样

3 分钟

焦

2024 年 5 月 8 日

教你勇敢说“不”，摆脱社交恐惧

4 分钟

焦

2024 年 5 月 1 日

教你如何摆脱怨恨，过不焦虑的人生

1 分钟

焦

2024 年 4 月 24 日

回忆过往冥想，放松心灵

4 分钟

焦

2024 年 4 月 17 日

放松，焦虑，强迫，恐惧的疗愈

9 分钟

焦

2024 年 4 月 10 日

不善于社交？只须做到这一点

3 分钟

焦

2024 年 4 月 3 日

摆脱强迫症一定要做到这一点

4 分钟

焦

2024 年 3 月 27 日

为什么有的人很愤世嫉俗，心理原因是什么？

4 分钟

焦

2024 年 3 月 20 日

静心冥想音乐

18 分钟

焦

2024 年 3 月 13 日

焦虑症背后的真正原因

3 分钟

焦

2024 年 3 月 6 日

过度搜索吓出来的“焦虑症”

2 分钟

焦

2024 年 2 月 28 日

改善焦虑的实用小方法

5 分钟

再看 20 期 →

节目

焦焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

重塑心灵心理训练中心 · 2017 年 8 月开播 · 751 期 · 最近更新 11 月 4 日

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

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更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人
风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…
聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。
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偏沪派近 9 期里 9 期偏沪派

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节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

坛经最近 10 月 28 日1 期
森田疗法最近 10 月 14 日1 期
达摩祖师传最近 10 月 14 日1 期
战胜抑郁症的观息法最近 10 月 7 日1 期
杯弓蛇影最近 9 月 30 日1 期

全部单集751 期

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焦

2024 年 7 月 16 日

焦虑症，全身越来越难受，怎么办？

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焦

2024 年 7 月 10 日

这一招，教你应对负面情绪

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2024 年 7 月 9 日

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焦

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你孤独吗？原来大家都一样

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2024 年 5 月 8 日

教你勇敢说“不”，摆脱社交恐惧

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2024 年 5 月 1 日

教你如何摆脱怨恨，过不焦虑的人生

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2024 年 4 月 24 日

回忆过往冥想，放松心灵

4 分钟

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2024 年 4 月 17 日

放松，焦虑，强迫，恐惧的疗愈

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2024 年 4 月 10 日

不善于社交？只须做到这一点

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焦

2024 年 4 月 3 日

摆脱强迫症一定要做到这一点

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焦

2024 年 3 月 27 日

为什么有的人很愤世嫉俗，心理原因是什么？

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2024 年 3 月 20 日

静心冥想音乐

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焦

2024 年 3 月 13 日

焦虑症背后的真正原因

3 分钟

焦

2024 年 3 月 6 日

过度搜索吓出来的“焦虑症”

2 分钟

焦

2024 年 2 月 28 日

改善焦虑的实用小方法

5 分钟

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