焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡） · 第 37 页

AI 怎么看这档节目

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人

风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…

聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

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全部单集751 期

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焦

2017 年 9 月 7 日

认识焦虑症

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 9 月 6 日

为什么焦虑症患者在训练过程中还会感到焦虑

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 9 月 5 日

焦虑症患者总是觉得别人在议论自己怎么办

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 9 月 4 日

焦虑症患者为什么会觉得他人行为异常（焦虑症表现及困扰，如何走出焦虑）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 9 月 3 日

为什么神经症患者会表现情感淡漠

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 9 月 2 日

焦虑症、抑郁症在练习过程中坚持困难怎么办

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2017 年 9 月 1 日

焦虑、抑郁症，怎样面对清晨恐惧感

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2017 年 8 月 31 日

神经症患者怎样消除令人内疚的想法

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2017 年 8 月 30 日

当你受到伤害，如何处理焦躁的情绪

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 8 月 29 日

由离弃所引发的焦虑该怎么面对

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2017 年 8 月 28 日

怎样面对令人痛苦的问题所产生的焦虑和抑郁？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 8 月 27 日

在工作中得了焦虑症或抑郁症，需要换环境吗？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 8 月 26 日

神经症患者一定不能自怜

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 8 月 25 日

永远不要丧失信心，神经症患者加油！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 8 月 24 日

焦虑症一般是什么原因导致的

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 8 月 23 日

什么样的心态有助于神经衰弱的康复

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 8 月 22 日

焦虑恐惧病情反复或加重怎么办

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 8 月 21 日

怎样做到无为而为（森田疗法焦虑情绪调节放松）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 8 月 20 日

引起焦虑的两种类型

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 8 月 19 日

一般人所不理解的神经症

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

再看 11 期 →

节目里常提到

坛经最近 10 月 28 日1 期

森田疗法最近 10 月 14 日1 期

达摩祖师传最近 10 月 14 日1 期

战胜抑郁症的观息法最近 10 月 7 日1 期

杯弓蛇影最近 9 月 30 日1 期

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告；点品牌看在哪几期、第几分钟。

这档节目偏哪一派

偏沪派近 9 期里 9 期偏沪派

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焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

重塑心灵心理训练中心 · 2017 年 8 月开播 · 751 期 · 最近更新 11 月 4 日

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

AI 怎么看这档节目

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

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更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人

风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…

聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。

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