焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡） · 第 38 页

AI 怎么看这档节目

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人

风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…

聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App助眠与放松产品书籍与知识付费

想按你的品类找节目 →

全部单集751 期

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焦

2017 年 8 月 18 日

面对恐惧你该怎么做（森田疗法焦虑情绪调节放松）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2017 年 8 月 17 日

焦虑症的表现症状（焦虑怎么办的自我治疗走出焦虑）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 8 月 16 日

总是感觉心跳过快，怎么办

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2017 年 8 月 15 日

神经衰弱是因为愚蠢和懦弱吗？（战胜焦虑症的自我治疗）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 8 月 14 日

教你如何放松2（焦虑困扰自救，带你走出焦虑）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 8 月 13 日

治疗焦虑的误区（森田疗法战胜焦虑及放松）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 8 月 12 日

教你如何放松（焦虑困扰自救，带你走出焦虑）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2017 年 8 月 11 日

教你一招缓解焦虑

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2017 年 8 月 10 日

反者道之动——道德经教你一招对治焦虑

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2017 年 8 月 9 日

一般性焦虑的根源

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2017 年 8 月 8 日

那些你不知道的焦虑原因（不焦虑情绪调节的焦虑症自我治疗）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

5 分钟

节目里常提到

坛经最近 10 月 28 日1 期

森田疗法最近 10 月 14 日1 期

达摩祖师传最近 10 月 14 日1 期

战胜抑郁症的观息法最近 10 月 7 日1 期

杯弓蛇影最近 9 月 30 日1 期

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告；点品牌看在哪几期、第几分钟。

这档节目偏哪一派

偏沪派近 9 期里 9 期偏沪派

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焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

重塑心灵心理训练中心 · 2017 年 8 月开播 · 751 期 · 最近更新 11 月 4 日

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

AI 怎么看这档节目

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人

风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…

聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。

适合投放

AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App助眠与放松产品书籍与知识付费

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