焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡） · 第 36 页

AI 怎么看这档节目

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人

风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…

聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App助眠与放松产品书籍与知识付费

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全部单集751 期

第 36 页 · 回到第 1 页

焦

2017 年 10 月 12 日

焦虑症的发病年龄是什么时候

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

1 分钟

焦

2017 年 10 月 10 日

哪些类型的人是焦虑症的易感人群

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

4 分钟

焦

2017 年 10 月 8 日

我们为什么焦虑

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 10 月 6 日

考试的本质和目的

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 10 月 4 日

过度考试焦虑对学生思维的影响

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 10 月 2 日

过度考试焦虑对学生注意力的影响

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 9 月 30 日

面对它，理解它，接受它——应对考试焦虑

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2017 年 9 月 28 日

走出常见的考试思维误区

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 9 月 26 日

看清考前焦虑的本质

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 9 月 24 日

考试焦虑对学生的消极影响

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2017 年 9 月 22 日

考试焦虑是什么

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 9 月 20 日

心理状态与焦虑的关系

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 9 月 18 日

有多少人被焦虑症所困扰

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 9 月 16 日

焦虑与哪些神经解剖的部位有关

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 9 月 14 日

焦虑的正向意义

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2017 年 9 月 12 日

哪些焦虑情绪是病理性的

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2017 年 9 月 11 日

焦虑可以划分为哪几个层次

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 9 月 10 日

焦虑症的治愈之信仰

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2017 年 9 月 9 日

焦虑症的治愈之勇气

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2017 年 9 月 8 日

焦虑症的治愈之工作

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

再看 20 期 →

节目里常提到

坛经最近 10 月 28 日1 期

森田疗法最近 10 月 14 日1 期

达摩祖师传最近 10 月 14 日1 期

战胜抑郁症的观息法最近 10 月 7 日1 期

杯弓蛇影最近 9 月 30 日1 期

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告；点品牌看在哪几期、第几分钟。

这档节目偏哪一派

偏沪派近 9 期里 9 期偏沪派

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焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

重塑心灵心理训练中心 · 2017 年 8 月开播 · 751 期 · 最近更新 11 月 4 日

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

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一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

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更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人

风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…

聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。

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