焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡） · 第 35 页

AI 怎么看这档节目

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人

风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…

聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理健康服务与咨询冥想与正念类App助眠与放松产品书籍与知识付费

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全部单集751 期

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焦

2017 年 11 月 21 日

心理咨询对焦虑症的作用

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 11 月 19 日

摆脱怨恨，远离焦虑

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 11 月 17 日

压力与焦虑的关系，竟然因为变化感

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 11 月 15 日

手腕上套一个皮筋的厌恶疗法能治疗焦虑吗？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

1 分钟

焦

2017 年 11 月 13 日

恐惧症最典型的发病机理，恐惧症是怎么形成的

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2 分钟

焦

2017 年 11 月 11 日

焦虑源自缺乏控制感

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2 分钟

焦

2017 年 11 月 9 日

焦虑很多时候只是自我感觉无力

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2 分钟

焦

2017 年 11 月 7 日

焦虑症所感受到的处境是真实的吗？

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1 分钟

焦

2017 年 11 月 5 日

多听音乐能起到预防焦虑症的作用吗？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

1 分钟

焦

2017 年 11 月 3 日

让人焦虑的几大源头大揭秘

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2 分钟

焦

2017 年 11 月 1 日

三种方法教你轻松化解焦虑抑郁等不良情绪

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

8 分钟

焦

2017 年 10 月 30 日

躯体性焦虑常见的症状表现

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2017 年 10 月 28 日

孩子总是离不开你？可能分离焦虑期到了

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 10 月 26 日

考试焦虑的生理机制及其影响（怯场、晕场、回忆不起来等原因分析）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2017 年 10 月 24 日

焦虑症患者为什么无法安心工作，易失眠

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

1 分钟

焦

2017 年 10 月 22 日

为何现代女性患焦虑症的概率比男性高

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2017 年 10 月 20 日

急性焦虑症病程是多长？如何划分焦虑症

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2 分钟

焦

2017 年 10 月 18 日

如何区分自己是焦虑还是焦虑症

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3 分钟

焦

2017 年 10 月 16 日

焦虑有哪些表现

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 10 月 14 日

焦虑症的发病率有多高

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

再看 20 期 →

节目里常提到

坛经最近 10 月 28 日1 期

森田疗法最近 10 月 14 日1 期

达摩祖师传最近 10 月 14 日1 期

战胜抑郁症的观息法最近 10 月 7 日1 期

杯弓蛇影最近 9 月 30 日1 期

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告；点品牌看在哪几期、第几分钟。

这档节目偏哪一派

偏沪派近 9 期里 9 期偏沪派

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焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

重塑心灵心理训练中心 · 2017 年 8 月开播 · 751 期 · 最近更新 11 月 4 日

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

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一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

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更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人

风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…

聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。

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