焦焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

制作：重塑心灵心理训练中心 · 2017 年 8 月开播 · 已收录 751 期 · 最近更新 11 月 4 日

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

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AI 怎么看这档节目

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人
风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…
聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。
适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向
心理健康服务与咨询冥想与正念类App助眠与放松产品书籍与知识付费
想按你的品类找节目 →

全部单集751 期

第 34 页 · 回到第 1 页

焦

2018 年 1 月 1 日

社交焦虑患者必读：干货分享/2招教你远离社交紧张、焦虑

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2017 年 12 月 30 日

人际交往为什么总不自在？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 12 月 28 日

为什么你会过度焦虑？而别人不会

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

5 分钟

焦

2017 年 12 月 26 日

克服工作焦虑的小妙招（教你一分钟放松法）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2017 年 12 月 24 日

纯干货！带你粗暴治疗你的焦虑症

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2017 年 12 月 22 日

粗暴治疗焦虑之道，你！值得拥有

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2017 年 12 月 20 日

治疗焦虑首先要对付的是你的生物性本能！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2017 年 12 月 18 日

【催眠】减压＿帮你深度疗愈、放松（自我情绪调节/抑郁、焦虑、强迫、恐惧疗愈）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

17 分钟

焦

2017 年 12 月 16 日

导致焦虑症的根本原因是胆小懦弱的性格吗？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2017 年 12 月 15 日

面对焦虑,你可以这样做（治疗焦虑）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 12 月 12 日

鬼知道我经历了什么？惊恐障碍究竟是怎么回事？！

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 12 月 10 日

焦虑症与正常的焦虑的区别是什么（不焦虑的知识）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

1 分钟

焦

2017 年 12 月 8 日

父母是焦虑症（抑郁症、强迫症等神经症）的患者孩子被遗传几率大吗？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2017 年 12 月 6 日

今天你焦虑吗？——行为主义说

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2017 年 12 月 4 日

社交到底可怕在哪儿?为什么人们会出现社交焦虑?

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 11 月 30 日

广场恐惧症是怎么引起的，广场恐惧症的原因有哪些？

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

2 分钟

焦

2017 年 11 月 28 日

恐惧的本质（恐惧症的表现特征）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

1 分钟

焦

2017 年 11 月 26 日

怎样练习腹式呼吸（赶跑你的焦虑）

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

焦

2017 年 11 月 24 日

你到底在怕什么?恐惧症是什么

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

1 分钟

焦

2017 年 11 月 23 日

一个小方法教你轻松赶跑焦虑

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天

3 分钟

再看 20 期 →

节目

焦焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

重塑心灵心理训练中心 · 2017 年 8 月开播 · 751 期 · 最近更新 11 月 4 日

一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

心理学情绪与压力冥想与正念
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一档面向焦虑症、强迫症困扰者的心理自助播客，以接纳、平等心与观息/亦止法等练习方法帮助听众缓解失眠、紧张与不安，追求「不焦虑的活法」。

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等
更适合受焦虑症、强迫症困扰的人、有失眠、紧张、不安等情绪困扰的听众、对禅修、正念练习感兴趣的人
风格短篇口播为主，主播单人讲述，穿插学员提问作为引子；结合生活场景与典故（《天道》、望梅止渴、杯弓蛇影、爱迪生）说理，语言平…
聚焦高度垂直，聚焦焦虑症自救与心理调节，主题清晰稳定。
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这档节目偏哪一派

偏沪派近 9 期里 9 期偏沪派

节目里常提到

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告

坛经最近 10 月 28 日1 期
森田疗法最近 10 月 14 日1 期
达摩祖师传最近 10 月 14 日1 期
战胜抑郁症的观息法最近 10 月 7 日1 期
杯弓蛇影最近 9 月 30 日1 期

全部单集751 期

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焦

2018 年 1 月 1 日

社交焦虑患者必读：干货分享/2招教你远离社交紧张、焦虑

3 分钟

焦

2017 年 12 月 30 日

人际交往为什么总不自在？

2 分钟

焦

2017 年 12 月 28 日

为什么你会过度焦虑？而别人不会

5 分钟

焦

2017 年 12 月 26 日

克服工作焦虑的小妙招（教你一分钟放松法）

3 分钟

焦

2017 年 12 月 24 日

纯干货！带你粗暴治疗你的焦虑症

3 分钟

焦

2017 年 12 月 22 日

粗暴治疗焦虑之道，你！值得拥有

3 分钟

焦

2017 年 12 月 20 日

治疗焦虑首先要对付的是你的生物性本能！

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焦

2017 年 12 月 18 日

【催眠】减压＿帮你深度疗愈、放松（自我情绪调节/抑郁、焦虑、强迫、恐惧疗愈）

17 分钟

焦

2017 年 12 月 16 日

导致焦虑症的根本原因是胆小懦弱的性格吗？

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焦

2017 年 12 月 15 日

面对焦虑,你可以这样做（治疗焦虑）

2 分钟

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鬼知道我经历了什么？惊恐障碍究竟是怎么回事？！

2 分钟

焦

2017 年 12 月 10 日

焦虑症与正常的焦虑的区别是什么（不焦虑的知识）

1 分钟

焦

2017 年 12 月 8 日

父母是焦虑症（抑郁症、强迫症等神经症）的患者孩子被遗传几率大吗？

3 分钟

焦

2017 年 12 月 6 日

今天你焦虑吗？——行为主义说

3 分钟

焦

2017 年 12 月 4 日

社交到底可怕在哪儿?为什么人们会出现社交焦虑?

2 分钟

焦

2017 年 11 月 30 日

广场恐惧症是怎么引起的，广场恐惧症的原因有哪些？

2 分钟

焦

2017 年 11 月 28 日

恐惧的本质（恐惧症的表现特征）

1 分钟

焦

2017 年 11 月 26 日

怎样练习腹式呼吸（赶跑你的焦虑）

3 分钟

焦

2017 年 11 月 24 日

你到底在怕什么?恐惧症是什么

1 分钟

焦

2017 年 11 月 23 日

一个小方法教你轻松赶跑焦虑

3 分钟

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